For noen uker siden dukket det opp et nytt Lava Magazine i min elektroniske postkasse. Det er alltid gøy å få magasinet og moro å lese om det som rører seg i Ironman verdenen.

Mellom all reklamen var det flere gode artikler. Oppsummeringen av årets IM Hawaii var bra. Selv om jeg var våken den aktuelle hele natten og så løpet live, så var det moro å lese oppsummeringen. Craig Alexander og Chrissie Wellington var virkelig store den dagen! Hele storyen kan du lese fra side 87.

Høydepunktene i Lava Magazine for min del kommer som regel langt bak i bladet, i den delen som omfatter trening. Her står det skrevet artikler fra forskjellige trenere og deres treningstips. Den britiske treneren Cliff Englishs artikkel 2012 Jump start på side 124 gir tips og råd om hvordan du bør legge opp sesongen. Det er ikke akkurat Joe Friel-aktig dybde men det passer meg fint siden jeg aldri har klart å lese ferdig boken hans Going Long.

Enn annen höydare for min del var den meget kjente treneren Matt Dixons artikkel om en av sine elever, Sami Inkinen. Den finskfødte Sami er leder og eier av et firma med 380 ansatte og kan derfor «bare» trene 12 timer i uken. Likevel er verdensmester i sin age-group og fullførte IM Hawaii på under 9 timer. Les om hvordan han får det til på side 140. Det er inspirerende lesning som utrykker viktigheten med langsiktige planer og effektive treningsøkter.

Hvis du sliter med diverse skader i sener/ledd/musklatur i beina generelt så kan artikkelen om kadens på sykling og løping (Leg spin) på side 136 være interessante. Den tar for seg fordelene og ulempene med høy og lav kadens på sykling og løping, og hvilke konsekvenser dette kan gi med tanke på skade. Så kanskje kan din senebetennelse i kneet skyldes både kombinasjonen feil sittestilling og lav kadens???

God lesning 🙂 Klikk på en enten bildet av bladets fremside øverst eller denne linken for å komme til den digitale utgaven av Lava Magazine Desember/Januar 2011. Tidligere utgaver kan du lese ved å trykke på Lava Magazine i kategegoriskyen til høyre.