The effect of weight in Norseman for «Average Joe»


I wrote about the effect of weight in the Norseman bike course a short while ago. In the comments someone mentioned some like; «sure, now I just got to lose 10 kg and increase my FTP by 50 %». While irony is impossible to read I could sense a bit of it in that sentence. … Fortsett å lese The effect of weight in Norseman for «Average Joe»

The Norseman bike course – the effect of weight


In the discussion of the topic “what bike to choose in Norseman”, it comes down to TT-bike VS road bike with clip-on. TT-bikes are more aerodynamic while road bikes are lighter. Then, what is the effect of weight in a course like Norseman? Calculating the effect of weight in uphill can be done without fancy … Fortsett å lese The Norseman bike course – the effect of weight

Assioma Duo watt pedals – initial review


Using a power meter for training and racing is very valuable. It is one of the first things I would recommend people buying when starting with triathlon after the must-haves, like goggles, wetsuit, bike, running shoes and trisuit. My experience with power meters goes back a few years. I first got a wheelset with a … Fortsett å lese Assioma Duo watt pedals – initial review

Langvarig strekk på baksiden av låret


Under fjorårets Ironman Barcelona fikk jeg en strekk på baksiden av høyre lår. Min første tanke var; Flaks, på sesongens siste konkurranse! En strekk, eller en liten rift i vevet, trenger ro og hvile for å bygge seg opp igjen. Sesongpausen, den 4 – 8 uker lange perioden med nesten ingen treningsmengde, er en ypperlig … Fortsett å lese Langvarig strekk på baksiden av låret

Preparing for Norseman – Part 1 – The training


I will have my debut in Norseman this year, do you have any advice to share? This is a question I have been asked quite a bit. Unfortunately, the question is too general and unspecific to give a quick answer. In addition, the advice will vary greatly from person to person. The level of fitness, … Fortsett å lese Preparing for Norseman – Part 1 – The training

Boardman AIR 9.9 – The ultimate bike for Norseman?


Note that Boardman Bikes is one of my sponsors TT-bike or road bike for Norseman, which bike to choose? That question has been discussed thousands of times. A few days ago Norseman had a live session with their sponsor Intersport where they discussed the topic together with last year winner Lars Christian Vold. Basically, the … Fortsett å lese Boardman AIR 9.9 – The ultimate bike for Norseman?

Mariusgenser – triatlonversjon


Under helgens Tricamp med Bergen Triathlon club var jeg så heldig å få sitte på med Damianos, en av deltakerne fra flyplassen ned til Studentsenteret hvor vi holdt camp. Jeg kjente han ikke fra før og han sa at han sto ved en grå Toyota (tror jeg) og med den lett gjenkjennelige Mariusgenseren. Damianos var enkel … Fortsett å lese Mariusgenser – triatlonversjon

Slik kler du barn til tur


Jeg har samarbeidsavtale med Ulvang og vil referere til produkter de har. Ull vil uansett være å anbefale uavhengig av produsent. Vi nordmenn er gode til å kle oss og barna våre for å være ute. Etter å ha bodd i England og Spania samt reist verden rundt er mitt inntrykk at kunnskapsnivået og kvaliteten … Fortsett å lese Slik kler du barn til tur

Samarbeidsavtale med Bilia og Volvo


Det er med stor glede og entusiasme at kan dele mitt samarbeid med Bilia og Volvo. Som de selv sier: Allan Hovda jakter sin 3. seier i Norseman og Bilia er med hele veien. Som et steg i å optimalisere i alle ledd sørger Bilia for at jeg får det logistikkmessig enklere med å tilby … Fortsett å lese Samarbeidsavtale med Bilia og Volvo

Hva spiser du på lange treningsturer?


Merk at jeg har sponsoravtale med Baker Hansen, og derfor bruker brød og müsliboller derfra.  Spørsmålet over kom fra Trond Atle Smedsrud, en meget habil triatlet med 3.plass i fjorårets Swissman, som tilfeldigvis kom løpende forbi når jeg luftet hunden. Akkurat det hadde jeg ikke et godt svar på, selv om jeg egentlig vet utmerket … Fortsett å lese Hva spiser du på lange treningsturer?

Dopingtestet på Norseman


Har jeg blitt dopingtestet? Det burde selvsagt vært oftere, men har skjedd tre ganger. To ganger etter Norseman og en gang etter Ironman 70.3 Haugesund. Heldigvis ble topp tre i årets Norseman (på herresiden hvertfall) testet for doping. Jeg hadde fullstendig tiltro til at både Lars Christian Vold og Jordan Rapp konkurrerte lovlig, og det … Fortsett å lese Dopingtestet på Norseman

Slagplanen er klar – årets konkurranser er satt


Vi triatleter er ofte tvunget til å planlegge lang tid i forveien. Om dette skyldes en lettere tvangsmessig trang til forutsigbarhet og måldrevenhet eller fordi konkurranser raskt blir utsolgt skal jeg ikke spekulere for mye i. Selv syntes jeg hvertfall at det er deilig å alle konkurransene på plass og alle flybilletter og hotellreservasjoner bestilt, … Fortsett å lese Slagplanen er klar – årets konkurranser er satt

Testing i triatlon – hvorfor gjør vi det?


For oss triatleter, spesielt vi som deltar på de lengste distansene, vil det ikke være spesielt hensiktsmessig å kjøre en konkurransesimulert treningsøkt for å teste formen. Det ville vært svært krevende og gi veldig lang restitusjonstid. Derfor benytter vi oss av andre tester for å finne ut om vi er blitt i bedre form. De … Fortsett å lese Testing i triatlon – hvorfor gjør vi det?

Foredrag eller trening med Allan Hovda?


Trenger din klubb eller bedrift inspirasjon til å trene bedre og mer effektivt? Eller bare et morsomt og sosialt arrangement? Jeg holder foredrag og kan arrangere treninger. Dette kan være alt fra et 30-minutters lunsjforedrag til en hel helg med trening og foredrag. Jeg har holdt foredrag for blant annet Sportsmaster, Sport1, Anton Sport, ABG … Fortsett å lese Foredrag eller trening med Allan Hovda?

Experience Ecuador in one week


While most of my blog posts with travel as a topic is closely related to triathlon, I had to do an exception with this one. Ecuador was incredibly beautiful and cool, but we found it a bit difficult beforehand to know where to start, stop and everything in the middle. Even if we decided to … Fortsett å lese Experience Ecuador in one week

Tre tips til en nybegynner i triatlon           


Denne uken var jeg på kurs i skadestedsledelse på Resq Flesland. En av instruktørene spurte om jeg hadde 2 – 3 tips til en fersk triatlet som skulle være med på en sprint triatlon i sommer. Jeg fikk aldri svart på spørsmålet før kurset var ferdig og tenkte derfor å svare på bloggen. Min topp … Fortsett å lese Tre tips til en nybegynner i triatlon           

Valg av joggesko til triatlon


Merk at Hoka er en av mine samarbeidspartnere. Selv om jeg aldri vil anbefale et produkt jeg ikke liker, og mener at mine vurderinger er objektive, så kan de bli farget av et allerede positivt forhold. Er det noen forskjell på løping i triatlon og løping ellers? Hva er viktig ved valg av joggesko til … Fortsett å lese Valg av joggesko til triatlon

Talentets forbannelse


Sjakktgenier, musikkvidundere og idrettsalenter. Noen er bare født med et bedre hode, et bedre musikkøre eller et fysiologisk eksepsjonelt utgangspunkt. Rett og slett et bedre utgangspunkt. Gjett hva? Dette stemmer egentlig ikke. I boka Peak av Anders Ericsson og Robert Pool, går forfatteren vitenskapelig og detaljert til verks for å gi en mulig forklaring på … Fortsett å lese Talentets forbannelse