For en stund siden var jeg så heldig å få teste et par av de kommende modellene fra Hoka, nemlig Clayton og Tracer. Fra før har jeg lang og god erfaring med Clifton 2, som jeg har brukt på sikkert 95 % av løpeturene mine siden jeg tråkket på en spiss sten før Norseman i … Fortsett å lese Hoka Clifton 2 vs Clayton vs Tracer
En gammel mann
En god helse er en av de viktigste grunnene til at jeg driver med triatlon. Det er fantastisk å ha en sterk og funksjonell kropp med en nærmest utømmelig mengde energi. Tilsvarende lite fantastisk er det å ha en dårlig helse. Det fikk jeg kjenne litt på i vår da jeg falt på sykkelen og … Fortsett å lese En gammel mann
Verdens mest avanserte løpsanalyse på Bicimetrics Mallorca
For sporty mennesker så er ikke Mallorca en skjult juvel, for den er i aller høyeste grad kjent som det. Spesielt for syklister som har tusenvis av kilometer med lite trafikkerte landeveier i fantastisk landskap. Mallorca har også mye mer å by på enn bare det, som f.eks. verdens mest avanserte løpsanalyse. Firmaet Bicimetrics i … Fortsett å lese Verdens mest avanserte løpsanalyse på Bicimetrics Mallorca
Har skuldra blitt god?
Dere er sikkert lei av å høre om skuldra og jeg er lei av skuldra men her er hvertfall en oppdatring på den fronten. Nå er det over 7 uker siden jeg falt på sykkelen på vei til jobb og traff asfalten hardt med skuldra. Det var naturlig nok ikke spesielt moro og tiden i … Fortsett å lese Har skuldra blitt god?
Skadestatus
Tirsdag for en uke siden gikk jeg i bakken på brosteinen i Stavanger sentrum, og umiddelbart virket det som kneet og albuen fikk den verste trøkken. I timene og dagene etterpå ble det klart at den største skaden var i skuldra. ”Kristeteamet” hos Klinikk for Alle ble satt i gang og på torsdag var jeg … Fortsett å lese Skadestatus
Jørn Erik Strand – Ny mann på laget
Triatlon blir ofte sett på som en individuell idrett, men vi triatleter vet bedre. På startstreken så har du ikke mange å støtte deg til men på vei dit så er det ofte mange som har bidratt for at du faktisk har mulighet til å gjøre noe av det aller morsomste i verden. Selv har … Fortsett å lese Jørn Erik Strand – Ny mann på laget
Se mulighetene!
Å være skadet eller av andre grunner ikke har mulighet til å trene er noe av det verste som kan skje for en lidenskapelig/treningsavhengig triatlet. Personlig har jeg raskt for å falle inn i en depresjon og alt jeg klarer å tenke på er skaden. Krisemaksimeringen for alle pengene! Det er helt feil. I slike … Fortsett å lese Se mulighetene!
Ultralyd av hofta
I dag er det rett over to uker siden jeg gikk i bakken på sykkel med påfølgende smerter i hofta og «sykemelding«. Først var det etter min bedømmelse kun muskulær ømhet, men utviklet seg til stikkende smerte ved hoftekulen, som ble verre av en del bevegelser, f.eks. ved å gå opp trapper og i noe … Fortsett å lese Ultralyd av hofta
Sykemeldt
I løpet av mine snart 10 år i arbeidslivet har jeg kun vært sykemeldt en eneste dag, og det pga en matforgiftning. Nå er ikke et lavt sykefravær noe spesielt å skryte over, for sykdom kan ramme den beste. Likevel er jeg svært fornøyd med å ha en så stabilt god helse og alltid kunne … Fortsett å lese Sykemeldt
Skadebegrensning etter overtråkk
Når jeg var hjemme i Haugesund/Sveio rett før vi dro til Playitas så hadde jeg min sedvanlige lange løpetur på søndagen i villt og kuppert kystlandskap. I forkant hadde jeg bestemt meg for å kun løpe den ulendte kyststien den ene veien og ta asfaltveien på tilbakeveien, for nettopp å redusere risikoen for overtråkk når … Fortsett å lese Skadebegrensning etter overtråkk
Løpsstegsjustering med innleggssåle
Pronasjon i løpssammenheng er fotens naturlig støtdemping og beskriver fotens bevegelse i fra den treffer underlaget til den forlater der. Naturlig har vi mennesker har enten over-, nøytral- eller underpronasjon og forskjellige grader av dette. Grovt sett kan vi si at 10 % underpronerer, 40 % har nøytralpronasjon mens 50 % av overpronasjon. Ved overpronasjon … Fortsett å lese Løpsstegsjustering med innleggssåle
Økt fleksibilitet for bedre svømming
Når vi var på Rena for å gå på ski forrige helg så var vi også en tur innom svømmehallen, og da fikk jeg min lillebror til å filme meg under vann mens jeg svømte crawl. Å se seg selv svømme er et utrolig godt verktøy siden de fleste av oss har en tendens til … Fortsett å lese Økt fleksibilitet for bedre svømming
Stram i hofteleddbøyerne sier du?
Hofteleddbøyerne er et fellesbegrep for flere muskler som bidrar til bevegelsen i hoften. I følge Wikipedia er dette musklene som utgjør hofteleddsbøyerne eller hip flexors. For personer som sykler mye blir typisk hofteleddsbøyerne stramme (nærmere bestemt Tensor fasciae latae, som brukes til å løfte beinet oppover) siden muskelen brukes mye i sykkelbevegelsen, uten å ha … Fortsett å lese Stram i hofteleddbøyerne sier du?
Samarbeidsavtale med Klinikk for Alle :)
Klinikk for Alle er en kjede med totalt 13 klinikker som tilbyr behandlinger for de aller fleste plager og sammen har de bred kompetanse og tverrfaglig bakgrunn med kiropraktorer, fysioterapeuter, osteopater, manuellterapeuter, naprapater og leger i sin stab, blant annet. Tidligere i vinter så fikk jeg forespørsel om et potensielt samarbeid med Klinikk for Alle … Fortsett å lese Samarbeidsavtale med Klinikk for Alle 🙂
Husk solkrem!
Dette innlegget jeg skrev for 2 år siden, men er minst like aktuelt nå som det er sommer og mange skal ut å trene og konkurrer i solen. Forskjellen nå er at den anbefalte Riemann P20 nå har kommet i en variant med solfaktor 30 og 50+. Den sistnevnte blir garantert mitt nye våpen mot solbrenthet under … Fortsett å lese Husk solkrem!
Plantar Fasciitis – en oppdatering 2
Da tipper jeg de fleste er leie av å høre om min plantar fascit (spesielt Jenny som har døpt det om til plantar umulius), men jeg tenkte likevel å legge ut en liten oppdatering etter jeg var hos refleksolog Kåre Nordanger på Medika Nova i Pilestredet. Så hva er refleksologi? Det er i grunn et … Fortsett å lese Plantar Fasciitis – en oppdatering 2
Plantar Fasciitis – en oppdatering
Som mange av dere har fått med dere så gikk jeg på en smell etter søndagens lange løpetur og fikk smerte på undersiden av høyrefoten. I går var jeg innom Joakim Særheim hos Hans & Olaf Fysioterapi i Torggata 16. Den «dårlige» nyheten var at han langt på vei konstanterte plantar fascit (PF), men det … Fortsett å lese Plantar Fasciitis – en oppdatering
Plantar Fasciitis
Nå har jeg ikke hatt en skade siden september 2010, og da var det kun en liten betennelse i Achillesen som tok en uke å bli kvitt. Nå lurer jeg på om jeg er skadet igjen, men denne gangen med en skade som er vanskeligere å bli kvitt. I går hadde jeg min siste «skikkelige» … Fortsett å lese Plantar Fasciitis
Skadefri progresjon
Jeg har alltid vært for rastløs til å drive særlig med boklesing. Blader/magasiner derimot går ned på høykant. Selv om jeg aldri har klatret (men i et annet liv kunne jeg nok vært en ivrig klatrer) så leste jeg igjennom den siste versjonen av magasinet Klarting. Så hva har klarting å gjøre med triatlon? Tydeligvis … Fortsett å lese Skadefri progresjon
Husk solkrem!
Mange triathleter er dessverre ikke flinke nok til å bruke solkrem, spesielt ikke under konkurranser. Selv om det alltid er litt festelig med innbrente ”vinger” på ryggen kan konsekvensene bli svært alvorlige. Tall fra England viser at hudkreft er den nest mest vanlige kreftformen i aldersgruppen 19-34 år. Personlig tenkte jeg lite på risikoen med … Fortsett å lese Husk solkrem!
Allans triatlonverden 