2019
Høst – Ikke bestemt.
16.August – Lofoten Triathlon Extreme Distance – Mål: 1. plass
3.August – Norseman Xtreme Triathlon – Mål: 1.plass – Resultat: 2.plass – Race report Norseman
8.Juni – Halv-fet Triathlon – Mål: 1.plass – Resultat: 1 plass
27.April – Ironman Texas – Mål: Ta norsk Ironman-rekord (Sub 8:26:20) – Resultat: 8:20:45 – Race report Ironman Texas
2018
9.des – Patagonman, den Chilenske versjonen av Norseman – Mål: 1.plass – Resultat: 2 plass – Race report Patagonman
7.okt – Ironman Barcelona – Mål: Ta norsk Ironman-rekord (Sub 8:26:20) – Resultat: 8:28:25 – Race report Ironman Barcelona
4.aug – Norseman Xtreme Triathlon – Mål: 1.plass – Resultat: 1.plass – Race report Norseman
9.jun – Halv-fet Triathlon – Mål: 1.plass – Resultat: 1 plass – Race report Halv-Fet
29.apr – Ironman 70.3 Marbella – Mål: teste form og utstyr – Resultat: testet for om utstyr – Race report Ironman 70,3 Marbella
2017
1. okt – Ironman Barcelona – Mål: Ta norsk Ironman-rekord (Sub 8:26:20) – Resultat: 8:56:30 – Race report Ironman Barcelona 2017
19. Aug – Lofoten Triathlon – Mål: få tidenes naturopplevelse og vinne med 1 times margin – Resultat: 1.plass og seier med 48 min margin – Race Report Lofoten Triathlon 2017
6. Aug – Norseman Xtreme Triathlon – Mål: 1.plass – Resultat: 2.plass – Race Report Norseman 2017
2. Juli – Ironman 70.3 Haugesund – Mål: nyte dagen – Resultat: 1.plass – Race report Ironman 70.3 Haugesund
11.Juni – Challenge Venezia – Mål: Ta norsk Ironman-rekord (Sub 8:26:20) – Resultat: 9:07 – Race Report Challenge Venezia
2016
2. okt – Ironman Barcelona – Mål: Ta norsk Ironman-rekord (Sub 8:26:20) – Resultat: 8:48 – Race Report Ironman Barcelona
10.Sep – Challenge Almere – Mål: Ta norsk Ironman-rekord (Sub 8:26:20) – Resultat: 8:48:52 – Race Report Challenge Almere
21. Aug – Lofoten Triathlon – Mål: få tidenes naturopplevelse – Resultat: Tidenes naturopplevelse og 1.plass – Race Report Lofoten Triathlon 2016
6. Aug – Norseman Xtreme Triathlon – Mål: 1.plass – Resultat: Min aller første DNF pga anstrengelsbasert lungeødem – Race Report Norseman Xtreme Triathlon 2016
22. Juni – Swissman Xtreme Triathlon – Mål: 1.plass – Resultat: 1.plass – Race Report Swissman Xtreme Triathlon
22. Mai – Ironman 70.3 St.Pölten – Mål: Få en god sesongstart og gjennomføring før Swissman – Resultat: 16.plass i PRO-klassen og en god gjennomføring – Race Report Ironman 70.3 St.Pölten
2015
4. okt – Ironman Barcelona – Mål: Ta norsk Ironman-rekord (Sub 8:26:20) – Resultat: 8:36:08 og Norges nest raskeste IM igjennom tidene – Race Report Ironman Barcelona
29. Aug – Lofoten Triathlon – Mål: få tidenes naturopplevelse – Resultat: 1 plass og tidenes villeste naturopplevelse 😀 Race Report Lofoten Triathlon
1. Aug – Norseman Xtreme Triathlon – Mål: 1.plass – Resultat: 1. plass 😀 – Race Report Norseman 2015
5. Juli – Ironman 70.3 Haugesund – Mål: topp 10 totalt og topp 2 i NM – Resultat: 4:10:00 og nr. 10 i klassen PRO og 3. plass i NM – Race Report Ironman 70.3 Haugesund
9. Mai – Ironman 70.3 Mallorca – Mål: Ha det gøy (og løpe bra) – Resultat: 4:23:58 og nr. 32 av 50 i klassen PRO – Race Report Ironman 70.3 Mallorca
29. mars – Ironman South Africa – Mål: Stille til start – Resultat: 9:40:25 og 25 av 48 i klassen PRO og nr. 39 av over 2000 deltakere totalt – Race Report Ironman South Africa
2014
11. Okt – Ironman Hawaii – Mål: Topp 3 i min AG og ny norsk løyperekord – Resultat: 7.plass i min AG med ny norsk løyperekord med tiden 9:15:50 – Race Report Ironman Hawaii 2014
2. Aug – Norseman Xtreme Triathlon – Mål: Topp 3 – Resulatet: 1.plass totalt med tiden 10:52:07 – Race Report Norseman 2014
6. Juli – Ironman 70.3 Haugesund – Mål: 4 t og 5 min og vinne min AG – Resultat: 4:06:01 og 1. plass i min AG og 2. plass i NM – Race Report Ironman 70.3 Haugesund
10. Mai – Ironman 70.3 Mallorca – Mål: Ha det gøy – Resultat: 4:20:06 og 4. plass i min klasse – Race Report Ironman 70.3 Mallorca
2013
8. September – Ironman Wales – Mål: Kvalifikasjon til Ironman Hawaii 2014 – Resultat: 2. plass i min AG og kvalifisering til Hawaii 2014 med over 40 minutters margin:D Aloha! Race report Ironman Wales 2013
3. August – Norseman Xtreme Triathlon – Mål: Topp 3 – Resultat: 3. plass og raskeste nordmann! Race report Norseman 2013
7. Juli – Ironman Haugesund 70.3 – Mål: Ha det moro og komme under 4:10 – Resultat: 4:07:56 og 1.plass i min Age-Group og 2. plass i NM. Moro var det også 😉 Race report Ironman Haugesund 70.3
22. Juni – Swissman Xtreme Triathlon – Mål: Topp 3 – Resultat: 5 plass. Race report Swissman
2012
13. Okt – Ironman World Championship Hawaii – Tidsmål: 9 t og 29 min – Resultat: 9 t og 25 og ny norsk rekord på løypa! Race Report IM Hawaii
9. Sep – Ironman World Championship 70.3 Las Vegas – Tidsmål: 4 t og 30 min og bli beste nordmann – Resultat: 4 t og 38 min og raskeste nordmann. 9. plass i AG og 86 plass totalt. Race Report IM Las Vegas
11. Aug – Ironman New York – Tidsmål: 9 t og 5 min – Resultat: 9 t og 12 min (1. plass i AG 25-29 og raskeste ikke-proff totalt) – Race Report IM NY
8. Juli – Ironman Haugesund 70.3 – Tidsmål: 4 t og 20 min – Resultat: 4 t og 15 min (1. plass i AG 25-29) – Race Report IM Haugesund
17. Juni – Ironman Regensburg – Tidsmål: 9 t – Resultat: 9 t og 25 min – Race Report IM Regensburg
29. April – NM Duathlon – Resultat: 1 t og 56 min – Race Report NM Duathlon
2011
25. Sep – Oslo Maraton – Tidsmål: Så langt under 3 t som mulig – Resultat: 2 t og 49 min og 44 sek og 34 plass totalt. Race Report ligger her.
14. Aug – Challenge København – Tidsmål: 9 t og 30 min – Resultat 8 t og 55 min og 2.plass i min klasse og nr. 17 totalt av 2000 deltakere 😀 Race Report ligger her
18. Jun – Bergen Triathlon (halvdistanse) – Tidsmål: 4 t og 40 min – Resultat: 4 t og 50 min i 1. plass 😀 Race Report ligger her.
11. Jun – Raumerrittet – Tidsmål: Å komme før broren min 😉 – Resultat: 3 t og 24 min og 17 sek og hele ett sek raskere en min bror 🙂 Race Report ligger her.
14. Mai – Half Ironman Mallorca – Tidsmål: 4 t og 40 min – Resultat: 4 t og 40 min og 3 s. Race Report ligger her.
7. Mai – Sentrumsløpet – Tidsmål: 36 min – Resultat: 35 min. Race Report ligger her.
2010
Ironman Cozumel 28. November. Totalttid på 10:12:24 og 4 plass i min aldersklasse 18 – 24 år. Bilder fra dagen ligger her.
Ironman Sveits 25. Juli. Totaltid på 10:21:32 og 10 plass i min aldersklasse 18 – 24 år
2009
Norseman Xtreme Triathlon 8. August. Totaltid på 14:00:18 og 44.plass, 3 timer bak vinneren.
Allans triatlonverden 
hei hva tenker du om å delta i haugesund, for så å delta i Norseman?
Det er 4 uker i mellom IM Haugesund og Norseman så jeg tror faktisk at det passer veldig bra. Det er uansett tiden for å kjøre lange harde økter (også kallt Big Day) og IM Haugesund vil være perfekt til det. Da kan du øve på konkurranseernæring i tillegg. Bare husk å fullfør Haugesund som en hard treningsøkt så hold gjerne litt igjen på løpingen (kjør 95 % av maks i stedet for 100 %) og avbryt hvis du blir skadet/får smerter i f.eks. knee, achilles o.l.
Jeg kjørte Haugesund før Norsman i fjor, og synes det var perfekt oppladning. Pass deg for skader, som Allan sier, men ellers så er det bare å kjøre på:)
Godt å høre at det fungerte for deg også Henrik. Jeg tror en halvdistanse 4 uker før en fulldistanse er nær perfekt oppkjøring til konkurransen.
hei, og god jul.
takk for positivt svar 🙂 dette blit gøy!
Det er nesten kun din «feil»at jeg er heilt hekta på triatlon! . jeg startet med tri. for 11 år siden. men etter to korsbånds oprasjoner kom jeg ikke helt igang igjen med tri treningen(kun på sykkel). kom tilfeldig inn på bloggen din via et google søk, og da var det gjort.
Så nå blir det haugesund og norseman 🙂
håper det kommer noen tips og triks spesefikt mot Norseman.
Du har en kjempe bra blogg. Den gir meg supermotivasjon. Stå på!
mvh
Roger
Det blir veldig gøy! 2013 kommer til å bli et fantastisk år 🙂
Jeg skal komme med noen spesifikke tips/triks til Norseman, men jeg har ikke helt funnet ut hva jeg skal gjøre selv for å trene spesialisert til Norseman.
Godt nytt og lykke til med treningen fremover!
Hallo!
Skal ikke du på Swissman og? Gleder meg veldig til å høre hvordan den blir, lyst til å kjøre den i 2014:-)
Å joda, det blir Swissman på meg også, så det spørs vel hvor god form jeg er i Haugesund 2 uker etterpå. I utgangspunktet skal jeg også være på jobb under IM Haugesund, men jeg skal prøve å bytte skift for å få det til å passe.
Det kommer selvsagt full rapport fra Swissman 🙂
Hei Allan! Utrolig gjennomført og bra blogg du har her, som jeg virkelig skal begynne å følge med på fremover.
Jeg ser at du har vært i blant annet vindtunnel og har et øye for detaljer når det gjelder luftmotstand, og sikker det meste av andre ting også. Hvis jeg ikke tar feil, ser jeg på bilde fra Norsemann at du bruker Garmin Forerunner 910xt, også når du svømmer?
Jeg har også skaffet meg den klokken og har blitt veldig glad i den, men er usikker på om jeg vil bruke den i konkurannse, da den jo er litt stor og kanskje vil skape en god del motstand i vannet? Ser jo svømmerene barberer seg over hele kroppen for å unngå unødig motstand.
Har du gjort deg opp noen tanker rundt dette?
Eirik
Jeg bruker 910xt også når jeg svømmer. Det koster sikkert litt tid i form av hydrodynamikk (har tenkt på det) men tipper det er så marginalt at verdien av dataene overstiger ulempene. Det har seg nemlig slik at jeg prøver å øke armfrekvensen, og da må jeg se om jeg faktisk får det til og om det faktisk gir bedre svømmetider.
Jeg tror også at hydrodynamikk er bitte litt mindre viktig i åpent vann siden det er mer urolig sjø og andre deltakere etc som uansett ødelegger «glien».
Hadde vert gøy hvis du hadde delta på hovetri. ikke helt din distanse men mange hvile nok sett op til deg
Jeg har definitivt Hove tri på min «bucket-list», men enda så har det ikke passet seg slik. Får håpe jeg får blitt med til neste år 🙂
Hei, er det ikke på tide å oppdatere denne listen? Gratulerer med gjennomført IM Sør Afrika!! Respekt tross med skade i skulder!
Joda, jeg har hatt det på min to-do-list lenge, men har ikke rukket det enda. Skal gjøres asap 🙂
Du må vel sveipe innom Bytri i Tønsberg?
Hei 😄
Veldig kjekt å følge litt med på deg👍 Følger deg på insta og ble mektig imponert over din 10 timer lange sykkeltur😳😳 Så hva du hadde spist underveis👍 jeg skal delta på Norseman i år og satser på fast føde i kombinasjon med sportsdrikk, og barer gel etc. Men hva gjør du en sånn dag? Kun flytende i form av gel og drikke?
Lykke til iallefall, håper du får en flott dag, jeg gleder meg ihvertfall😄😄 tror det blir en fantastisk opplevelse.
Konkurranse og trening er to forskjellige ting. Ref: https://triallan.com/2013/08/01/konkurranseernaering-under-im-haugesund-og-norseman/
Har nå byttet ut Enervit med High5 siden det er billigere 🙂
Lykke til frem mot Norseman så sees vi i Eidfjord
Hei Allan. Gøy og motiverende å følge deg gjennom konkurranser og treninger du legger ut:) plukker opp mye vonde bra økter her:))
Helt fersk på Triathlon, kjørte 2 olympiske i fjord, og prøvde min første 70.3 i går på halv-fet. Kom inn på 4:56, og fornøyd…da jeg er ræva på svøm:)) Har du noe tips frem til IM Haugesund? Meldt meg på Østfold Tri olympisk helgen før, er det dumt 8 dager før Haugesund? Kjørte halvfet på,vanlig landeveissykkel, har tempo sykkel men føler jeg,kjører mye bedre og hardere på landeveissykkel som har kjørt i flere år… Syklet halv fet på 2:36, kontrollert i sone 3.. Hadde jeg spart mye med tempo sykkel??
Håper på svar:)
Lykke til,videre i 2016… Bor forresten i Drøbak, ser du ofte er her å fyller med kalorier og koser deg :)) hehe