Siden Finisherpix-bildene fra Hawaii lar vente på seg, og jeg derfor ikke får lagt ut Race Reporten som var ferdigskrevet for på onsdag så tenkte jeg å legge ut et innlegg om kaffebåten på Hawaii. Mens «sydenturister» drar på Booze cruise, så har triatleter sin egen variant. I uka før Ironman Hawaii så settes det … Fortsett å lese The Coffee Boat – Morgensvøm før Ironman Hawaii

Mine målsetninger på årets Ironman Hawaii har jeg muligens ikke nevnt tidligere. Som alltid er de å svømme, sykle og løpe så raskt som mulig, men konkret så er målsetningen topp 3 i min aldersklasse, og om forholdene er gode så skal jeg under 9 timer. I 2012 så brukte jeg 9 timer og 25 … Fortsett å lese Sub 9 på Ironman Hawaii – En utopisk drøm?

Akkurat nå er det 44 timer til kanonen går av ved Pier-en i Kailua-Kona. På tirsdag så hadde jeg den siste skikkelige treningsøkten med målsetning om å gå det siste formtoppingen frem mot konkurransen. Det er samme økt som jeg kjørte tirsdagen før Norseman og nesten samme som tirsdagen før Haugesund. Det er enkelt og … Fortsett å lese Formtoppingsøkt før Ironman Hawaii

Det er ingen underdrivelse å si at Ironman Hawaii avgjøres på «Queen K», en forkortelse på Queen Kaʻahumanu Highway. På den strekningen går de første og siste rundt 60 km av sykkelløypa og de siste 24 km av løpeløypa før du avslutter den siste 1,6 km nede i Kona. Queen K er ikke spesielt vakker, ikke … Fortsett å lese Døden på Queen K

  Oppholdet på Hawaii har til nå vært noe av det aller kuleste jeg har vært med på. Kailua-Kona i seg selv er meget spesielt for en triatlonnerd som meg selv, i tillegg til at turene til Black Sand Beach og Waipio Valley har vært magiske. I dag så toppet turen (og livet for øvrig) … Fortsett å lese Hawaii fra lufta – min helikopterpilotdebut

  Hawaii er et av verdens mest spesielle steder med 10 av 15 klimasoner (noe slikt) noe som gir utrolig variasjon i vegitasjon. I tillegg har vulkanaktiviteten skapt et unikt landskap med eksotisk resultat. Black Sand Beack (Punalu´u Beach) er et av de stillige stedene jeg på det høyeste vil anbefale å ta turen innom … Fortsett å lese Black Sand Beach – Skilpaddespoting på Hawaii

Planen var å legge ut mine spådommer om topp tre plassering under Ironman Hawaii med siden Gudmund tippa de 10 første så kan jeg ikke være dårligere. På herresiden så er det veldig spennende og åpent i år. Tidligere har vært en tendens til at «the main pack» var ganske mange og kom inn til … Fortsett å lese Mine spådommer om Ironman Hawaii

Når jeg først satt meg mål om å kvalifisere meg til Ironman Hawaii så gjorde jeg det utelukket fordi jeg viste at det var vanskelig. At det viste seg å være en av de vakreste stedene jeg noen gang har vært på var en bonus. Hawaii er utrolig spesielt og Kailua-Kona er så spekket med … Fortsett å lese Drømmen om Ironman Hawaii

I et tidligere blogginnlegg så skrevet jeg om hvordan vi kan forbrede oss til å konkurrer i varmen, Akklimatiseringsguide for å konkurrer i varmen. I tillegg til forbredelsene i forkant så er det noen tiltak vi kan gjøre under konkurransen for å redusere muligheten for heteslag.  Grunnen til at vi får heteslag er primært at kroppen … Fortsett å lese Guide til å konkurrere i varmen

9:25:06 ble tiden og en ny norsk rekord på Ironman Hawaii! 1:06 på svømming, 5:06 på sykling og 3:07 på løpingen. Kort fortalt så gikk svømmingen greit, syklingen mindre bra og løpingen utrolig bra. Jeg løy nemlig ikke om at sykkelformen var helt ute. 217 watt i snitt var 16 mindre enn i NYC og … Fortsett å lese Ny norsk rekord på Ironman Hawaii!!!

Løpet kan nok best følges på Ironman Live som har både video og athlete tracker. Antall tidsregistreringer under løpet er doblet sammenlignet med tidligere, så det skal være gode muligheter for å følge tett med. Mitt startnr. er 1928. Sykkelen er klar 🙂 Sykkelfører er også klar Pre-race meal 😀

Det virker som det er en del som er spent på hvordan jeg gjør i morgen. Bloggen har fått en sidevisningsmessig oppsving og jeg har fått mye kommentarer og meldinger. Hvordan går debuten på Kona? Har han sjans til å ta den norske rekorden på 9:29:30 som Arild Tveiten tok i 2005? Kommer det til … Fortsett å lese Rune VS Allan i Ironman Hawaii

Det har virkelig kokt her de siste dagene! Registrering, nasjonsparaden, åpnigen av expoen og  det økte spenningsnivået har virkelig skrudd til stemingsbryteren noen hakk. Nedenfor er noen bilder fra de siste dagene. Vi var en liten, men fin gjeng bak det norske flagget på nasjonsparadene. Når vi ser på tyskerne og australienerne så har vi … Fortsett å lese Sirkuset er i gang!