I dag (eller i går teknisk sett) så oversteg bloggen min 300 000 treff totalt! Nå lever jeg ikke akkurat for antall treff på bloggen, men jeg må innrømme at det er moro alikevel. Enda morsommere er det kanskje at jeg snart overstiger 2000 kommentarer totalt for det viser at mange faktisk bryr seg om hva jeg skriver og lar seg engasjere av innholdet. Tusen takk til alle mine lesere og en spesiell takk til dere som slenger inn en kommentar i tillegg 😀
Jeg er glad i tall og syntes bloggstatistikk er moro på en nerdete måte. Jeg fikk en ny «rekord» (eller heter det bestenotering? ;)) med god margin da et blogginnlegg ble delt på VG.no sin fremside. 4314 treff er en dobling fra den gamle rekorden.
Her er statistikken for hver mnd siden den beskjedne oppstarten i oktober 2010. Sammenlignet med rosabloggerne er det fortsatt beskjedent men i norsk triatlonbloggstandard er det veldig bra. Det har vært over en dobling i antall treff årlig siden 2011 og det sier noe om den økende interessen for triatlon i Norge 😀
Det er nettopp Norge som flest treff kommer fra, men det er overraskende mange treff fra ikke-norsktalende land så det er tydelig at det er mange nordmenn som er ute i verden 🙂
Allans triatlonverden 
Som nyfrelst nybegynner-triatlet står jeg sikkert for de 100 000 siste treffene:) Bra blogg med mange bra tips!
Hei Ivar.
Takk skal du ha! Gi gjerne beskjed om det er noe spesielt du ønsker mer av eller temaer du ønsker å få belyst.
Alle tema er igrunn interessante. Setter mest pris på race reports og tips/tanker rundt trening. Lurer f.eks. på gode tips til å klare å holde gode sykkelbein og løpebein samtidig! 🙂 har jeg en uke med hovedvekt på sykling får sykkelformen seg en real boost, men blir tung i beina til løping. Etter en uke med løping er løpeformen ok, men beina kjennes skikkelig puslete når jeg setter meg på sykkelen 🙂
Takk for tilbakemeldingen.
Når det gjelder gode sykkelbein vs gode løpebein så er det vel vanskelig å gi noen fasit på det. Selv har jeg aldri løpt mye og en typisk treningsuke består av en løpsintervall(fra sone 3 til sone 4 avhengig av perioden jeg er inne i), en langtur (mellom 1:20 – 3 t) og en overgangsøkt. Kanskje blir det en kort restitusjonsjobb i tillegg.
For å få gode løpebein så har jeg tre punkter jeg tror kan virke.
1. Trene overgangsøkter – En såkalt brick-økt har jeg aldri gjort, men å løpe litt etter sykkeltur er noe jeg ofte gjør. Rett etter harde intervaller eller de lange sykkelturene. Bare korte økter (10 – 30 min) der jeg tar det rolig i 5 min før jeg økter farten til racepace i 10 minutter og så ned igjen.
2. God løpeteknikk – Med å ha en «rikitgere» løpsteknikk så løper du i større grad med leggene (som ikke brukes så mye under sykling) sammenlignet med lårene (som brukes mye i sykling) hvis du har knekk i hofta. Her er en video jeg syntes forklarer det greit: http://www.youtube.com/watch?v=K2qsSuUGGrM
3. Bli en bedre syklist – Luke Mckenzie som kom på 2. plass i årets IM Hawaii prioriterte løpingen (som er hans svakhet) før fjorårets IM Hawaii uten å få uttelling for det. I år valgte han å jobbe enda mer med syklingen (som er hans sterkeste side), og selv om løpingen nok ikke ble bedre så var han vertfall i stand til å løpe rimelig greit etter å ha syklet som en gud, mot i fjor da han ikke holdt helt inn på syklingen etter å ha ligget i front lenge. Så med å bli en bedre syklist så kan du forbedre løpingen.
Kan jeg spørre hvordan en typisk treningsuke ser ut for deg?
Gratulerer!!!
Takk takk! Du puster meg vel i nakken snart så jeg må stå på for å ikke bli helt akterutseilt 😉
Tja, jeg runder vel straks 100 000, men du har et par år mer i bloggverdenen enn meg 🙂
Morsomt og motiverende.
Stemmer! Veldig motiverende 😀
Dette er den beste bloggen om triathlon som finnes i Norge. Har fått mange tips, er ofte innom for å sjekke etter nyheter.
Tusen takk 🙂
Løpedrills hadde vært interessant og lese mer om:o)
Hei Rolf. Løpedrills ja. Det burde jeg absolutt hatt ett innlegg om, men problemet er at jeg er i et slags ingenmannsland når det gjelder løpedrills og er ikke overbevist over virkningen.
Første gangen jeg gjorde løpedrills var i september i fjor og jeg har gjort noe av det frem til april i år. Etter det har det ikke blitt noe av. Løpedrills har sin misjon, men selv har jeg ikke fått noen aha-opplevelse med det.
Jeg kan selvsagt likevel legge ut videoer av de løpedrillsene jeg tok, der poenget med drillsene er ok forklart.
Alle monner drar heter det.. Jeg har prøvd meg litt fram, men har ikke helt følt den store nytte-effekten heller. Jeg har endt opp med og kun kjøre dype en-fots knebøy og barforløping i etterkant av langintervall-øktene. Kjenner at det tar godt når man allerede er mør, men må fokusere på å gjøre ting teknisk riktig.
Jeg hadde faktisk aller første løpetur på mine Vibram Fivefingers i går, etter å ha hatt de i skapet i over ett år. Jeg har tro på at det kan bidra til bedre løpsteknikk har ikke turt å begynne å bruke de i konkurransesesong med en allerede høy belastning.
Noe annet jeg fokuserer på er rett og slett å holde en god løpeteknikk så lenge som mulig, spesielt på slutten av de lange turen og de harde intervallene. Unngår knekken i hofta som ofte jeg får når jeg blir sliten. Det er da risikoen for krampe på baksiden av lår er størst, hvertfall for meg.
Hej Allan,
Jeg fandt din blog igennem trinordic og synes den er veldig god om end jeg sommetider kunne ønske den var på engelsk 🙂
Jeg forstår dog det meste 🙂
/En dansker i Tokyo (som nok står for mange af de Japanske hits :))
Hei Simon,
Jeg skulle gjerne skrevet mer på engelsk, men det er tidskrevende og mine lesere er etter det jeg vet for det meste norske (som er naturlig siden jeg nesten kun skriver på norsk).
Hvordan er treningsforholdene for triatlon i Tokyo forresten?
Hei Allan,
Fortset endelig på norsk – så lenge jeg kan svare på dansk 🙂
Jeg synes forholdene er ok. For at cykle skal man helst lidt uden for Tokyo eller køre i industriområdet «Oi Futo» om søndagen. Til gengæld er der langt færre regnvejrsdag end i Danmark hvilket gør det hele lidt sjovere. Det bliver også tidligt lyst i forhold til i Skandinavien, hvilket gør morgentræning lidt lettere. Alt i alt er jeg godt tilfreds 🙂
Dansk går fint for meg. Jeg er vant til å kommunisere med Rasmus Henning og Niels Brandt-Jørgensen så det går bra!
Jeg så også for meg at du måtte litt ut av Tokyo for å sykle. Er det et godt triatlonmiljø i Tokyo?
Ja, jeg synes triathlonmiløet her er godt. Der er både en stor gruppe udenlandske triatleter og triatlon bliver, ligesom i resten af verden, mere og mere populært, så der af massere af Japanere der dyrker sporten meget aktivt. Jeg har meldt mig ind i en lokal klub, da jeg synes det er en sjov måde at møde nogle af de lokale på. Du må sige til hvis du kommer til Japan – så skal jeg give dig en rundtur 🙂
Jeg har skrevet et par race reports fra mine første løb (jeg har kun været i sporten i et års tid), så hvis du vil læse mere om løb i Japan (og omegn) kan du kigge forbi her: http://www.simonwanglanger.blogspot.com
Jeg vil dog advare dig om, at det er nogle laaaaange race reports, da det ofte også kommer til at handle om turen, Japan eller noget helt tredje…