Mens mange brukte helgen på å stake seg fra Rena til Lillehammer, valgte jeg heller å bli med svigers på hyttetur i Vrådal. Det er alltid hyggelig å være med de på tur, men som vanlig når jeg skal dra bort fra mine faste tilholdssteder (Oslo, Haugesund eller Statfjord A) så blir jeg litt engstelig for treningsmulighetene. Jeg er tross alt ikke overbegeistret for å gå på ski og sliter med å bytte skitur med den planlagte sykkeltur, uten at det går ut over treningskvaliteten. Det kom derfor som en positiv overraskelse at yr.no meldte om 7 – 10 grader og sol. Leiebilen med skistativ ble byttet ut med en med hengerfestet og vi tok med oss syklene i stedet. Det viste seg å være et meget godt valg for veiene var snøfrie og det var supre sykkelforhold.

Det ble en løpsintervalløkt, en lang løpetur, en rolig sykkeltur og en lang og hard sykkeltur med påfølgende overgangsøkt. Høydepunktet var lørdagens langtur som gikk fra hytta ved Vråvatn– Dalen – Høydalsmoen – Kvitseid og tilbake til hytta. Treneren hadde planlagt en 4 t og 30 min sykkeltur i sone 2 og etter 117 km, 1940 høydemeter så kom jeg tilbake på 4:29:36. Det kaller jeg presisjon 🙂 Det var en superflott sykkeltur i vakkert norsk natur. Det var småkjølig, men jeg var kledd for det så det var en nytelse å sykle i timevis med solid trøkk på pedalen hele veien. Snittpulsen var 148 BPM som kun var 7 pulsslag mindre enn i Challenge København og inkludert nedsyklingen til Dalen der pulsen var under 100 BPM hele veien så tyder det på at intensiteten var rimelig nært ”IM-Race Pace”.  Sweet 😀 Rett etterpå ble det en rolig overgangsøkt på 20 min. På hele turen så traff jeg kun en syklist og han syklet på en Cannondale temposykkel så det var muligens en  annen triatlet som var på tur??

Turen ned til Dalen gikk raskt, men fra Dalen og til Høydalsmoen var det ca. 800 høydemeter og 700 av de ble tatt i en 7 km sammenhengende motbakke. Solid 🙂

Jeg har aldri vært i Vrådal før, men området var virkelig flott og byr på gode treningsforhold når snøen er borte. Til dere som har hytte i området eller tilgang til det vil jeg på det varmeste anbefale å legge noen helger der for sykkel og løpestrening. Hvis det blir greie temperaturer ut på sommeren så får du svømt også. Det er moro å sykle i nye omgivelser og det gir stor treningsglede. Ingen grunn til å reise til ”syden” når du har så flotte treningsforhold et par timers kjøring fra Oslo.

Det gikk fint å sykle med racer også, men jeg var likevel fornøyd at det ble cyclocrossen for det var en del støv/smågrus på veiene og på gamleveien fra Høydalsmo til Kvitseid så var det litt is/slaps på veien.

Fia legger herved inn søknad for å være med i National Geografics program Megastructions, med den største gropen laget av en dachs 😉

Kirker var det nok av på veien og her sykler jeg forbi en rimelig kjent stavkirke som jeg ikke husker navnet på.

Svigers 🙂