For en lidenskapelig triatlet så kreves det en del reising og de fleste feriedagene her i huset går med enten til reise i forbindelse med konkurranser eller trening. Faktisk så har vi ikke vært på reise uten forbindelse til konkurranse eller trening siden 2009(!) foruten om når vi giftet oss i Italia i 2011. Det var med andre ord på høy tid med en reise uten sykkelkoffert!

Valget falt på Roma og det var en utrolig by men en unik samling av historiske bygninger, monumenter som du ikke er i nærheten av å finne andre steder. Maten er god, gatene er sjarmerende med et yrende liv og lettere kaotisk stemning. Perfekt for en langweekend nå før jul. Nå var det natulig nok kjærlighet og ikke trening som skulle dyrkes på våre dager i Roma, men joggeskoene ble (selvsagt) med likevel. En frisk morgenjogg er faktisk en av de beste måtene å oppdage en by på. Du kommer deg langt på kort tid og om du kommer deg tidlig opp så har du byen for deg selv. Roma er en stor men likevel kompakt by og du kan få sett veldig mye med å løpe en time.

Først på planen var 8 x 4 min løping på terskel og i Roma krever en slik økt en litt planlegging for gatene er ofte små, trange og trafikkerte slik at det ikke alltid er like enkelt å løpe 4 min sammenhengende på den intensiteten du ønsker uten å bli hindret av trafikk eller blindgater. Jeg løp ute av hotellrommet kl. 07:30 og løpe opp til den botaniske hagen Villa Borghese som oppvarming for så å kjøre intervallene mine på kryss og tvers der inne. Villa Borghese, som er dobbelt så stor som Frognerparken er nok enda flottere på våren enn i desember, men var utrolig flott likevel. Jeg fikk rett som det var frysninger av å løpe rundt i en historisk oase midt i Roma som jeg hadde nesten helt for meg selv. Etter at intervallene var ferdige så løpe jeg ned til Vatikanet for å ta en runde rundt den før jeg jogget hjem. Da var jeg hadde jeg totalt løpt 19,6 km fordelt på 1 t og 43 min.

Her kan du se at jeg løp først intervallene mine i Villa Borghese opp til høyere før jeg jogget ned en runde rundt Vatikanet før jeg var hjemme igjen. 

Villa Borghese 

Villa Borghese

Utenfor Peterskirken

«The Holy Run» – Å løpe rundt Vatikanet var et tips jeg fikk av Fred Arthur Asdal. Ved å gjøre det så har du tross alt løpt rundt en hel stat, og det er ultraløping på lavt nivå. Hele runden er ca. 3 km og selv om det ikke er den flotteste løpeturen du kan ta i Roma så er den et must om du tar joggeskoene på. Vårt hotell lå rett ved Piazza Novana og for å komme til Petersplassen (plassen uten for Peterskirken og den eneste delen av Vatikanet som ikke er innmurt) så måtte vi løpe vi forbi mange flotte bygninger og monumenter på de knappe 1,5 km vi hadde å løpe for å komme dit. Totalt var løpeturen 6 km.

Her ser du muren rundt Vatikanet til venstre og du kan følge den muren nesten rundt hele Vatikanet

Foran Peterskirken igjen 🙂

Min siste løpetur var en 30 min progressiv langkjøring med start i sone 2 og avslutning ti sone 3 + oppvarming og nedløping. For å kunne løpe 30 min sammenhengende med god kontroll på intensitet så er det fordel å løpe en rute som er forholdvis flat og uten trafikk. Derfor valgte jeg å løpe langs elven på nedsiden der det var tilrettelagt for løping og sykling. Fra den kjente landemerke Castle Sankt Angelo og sørover så kunne jeg løpe ca. 5,5 km sammenhengende langs elven før løypa svingte oppover til oversiden av elven. Hvordan løype fortsetter videre fant jeg aldri ut fordi jeg var kommet halvveis i økta og snudde for å løpe hjem igjen. Du har også mulighet til å løpe ordover så det mangler ikke å lette og ukompliserte kilometere å løpe på selv om de fleste historiske momentene uteblir når du løper nede ved elva.

Her løp jeg ned langs elven før jeg snudde å løp tilbake igjen

Her ser du sykkel/løpestien og i bakgrunnen ser du Castle Sankt Angelo

Fornøyd morgenjogger 😀