Fuerteventura – Rolig langtur med Heltefabrikken


En av dagene på Fuerteventura ble satt av til en rolig lang sykkeltur etterfulgt av rolig lang løpetur. Jeg var så heldig og fikk bli med på Heltefabrikkens lange langtur på torsdagen. Poenget med rolig langturer er ganske enkelt å venne kroppen til distansen. Venne muskler, sener, fordøyelse og psyken til å sykle langt. Grunnen … Fortsett å lese Fuerteventura – Rolig langtur med Heltefabrikken

Fuerteventura – Bakkedrag på sykkel med Heltefabrikken


Jeg hadde to økter med bakkedrag i løpet av treningsuken min på Fuerteventura. Egentlig burde jeg muligens hatt en bakkedrag på løping i stedet men siden jeg var såpass fornøyd med den første bakkedragøkten, jeg hadde med Heltefabrikken, bestemte jeg meg for å kjøre økten en gang til alene. Moro var det derfor at jeg … Fortsett å lese Fuerteventura – Bakkedrag på sykkel med Heltefabrikken

Oppsummering av treningen uke 13


Uke 13 ble litt av en uke. En hel uke med sol og varme med nesten kun trening på agendaen. Det måtte bare bli bra det! Det var helt utrolig fantastisk vanvittig deilig å sykle ute igjen med sol på kroppen, vind i håret og (nesten) uten klær. Jeg var som en energibombe klar til … Fortsett å lese Oppsummering av treningen uke 13

Styrketrening for triathleter


Styrketrening er lurt for triathleter, spesielt i base byggingsperioden som de fleste av oss er i nå. Det er en tidseffektiv måte å bygge generell styrke på (i motsetning til sykling) og bidrar også til å holde oss skadefri hvis vi gjør det riktig. Av min trener Steve Haywood i http://www.tricoach.co.uk har jeg fått et … Fortsett å lese Styrketrening for triathleter

De finnes alternativ trening og det finnes…


Vinteren er en flott tid å trene alternativt. Det er lenge til konkurranse og kropp og sjel har godt av litt avveksling fra den semimonotone triathlontreningen som har vært og igjen kommer med full tyngde når våren kommer. Å gå på ski er faktisk den aller beste alternative treningen du kan gjøre. I tillegg er … Fortsett å lese De finnes alternativ trening og det finnes…

Allans tips til innerullesykling


Det å sykle innendørs er kjent for å være kjedelig, dørgende kjedelig! Det stemmer forsåvidt i stor grad men det er flere tiltak du kan gjøre for å få rullesykling til å bli helt ok. 1. Sykkelrullen: Kjøp en grei rulle som helst ikke støyer så mye. Av ruller er det mye å velge mellom og i prisklasser fra 1500 kr til 12 000 … Fortsett å lese Allans tips til innerullesykling

Oppsummering av treningen uke 46


Da var nest siste treningsuke før IM Cozumel unnagjort. Det gikk faktisk over forventing og det totale  timeantallet endte rett under 13 timer bestående av sykling og svømming. Enda viktigere er det at achillesen har vært helt smertefri i 5 dager og at jeg, for første gang siden hardtkjøret på nattskift, føler at jeg har … Fortsett å lese Oppsummering av treningen uke 46

En tur innom fysioterapeuten


Etter ordre fra min britiske trener Steve Haywood valgte jeg meg for å ta en tur innom en fysioterapeut for å få sjekket ut smertene i achillesen. ”Min” fysioterapeut er selveste Roar Robinson hos Hans&Olaf Fysioterapi i Torgata 16. Han er en utrolig god fysioteraeut og manuellterapeut med spesieltkometanse innen idrett. Han har  blant annet … Fortsett å lese En tur innom fysioterapeuten

Eureka!


Eureka, det greske ordet som kan oversettes til  «Jeg har funnet det», som ble sagt av Arcimedes i det han gikk oppi et badekar og la merke til at vannivået økte og dermed forstod sammenhengen mellom en gjenstands volum og fortregningen av væske. En slik følelse fikk jeg i dag, hvertfall på lavt nivå. Mitt badekar var Tøyenbadet og katalysatoren … Fortsett å lese Eureka!

Sammendrag av treningen i uke 43


Som forventet ble denne uken helt annerledes en de tre forrige ukene med «kun» 7 t og 35 min trening. Arbeidslivet sto igjen for dør og det begynte kl. 04:45 på mandag da jeg måtte stå tidlig opp og fly til Stavanger for to dager på møte/trening (jobbtrening, dessverre). På onsdag dro jeg ut til plattformen der det var … Fortsett å lese Sammendrag av treningen i uke 43

Det finnes ikke dårlig vær, bare dårlig utstyr og klær?


Cozumel utenfor Mexico i slutten av november skal være utrolig fint og med en gjennomsnittstemperatur på 25 grader C. Oslo i oktober og november er noe helt annet men sykkelen kan definitivt ikke parkeres i denne kritiske fasen før konkurransen. I oktober har jeg hatt 3 turer på sykkel med varighet på 6 timer eller mer og da gav … Fortsett å lese Det finnes ikke dårlig vær, bare dårlig utstyr og klær?