Da er Jenny og jeg ankommet Alcudia, Mallorca og er godt fornøyd med det. Vi har vært på Mallorca to ganger tidligere men da i Palma og ikke i familieferieparadiset Alcudia. Jeg hadde på forhånd ikke store forhåpninger om selve Alcudia, men håpte å bli positivt overrasket. Det skjedde ikke. Überharry ferieplass overfullt av solbrente … Fortsett å lese På plass på Mallorca
Sentrumsløpet – Flott dag og ny pers
Da var Sentrumsløpet gjennomført med stor suksess. Været var perfekt og stemingen var kanongod. Titusenvis av mennesker hadde fyllt Oslos gater og de var heiende, løpende, smilende og mest av alt i svært godt humør. Det var rett og slett en folkefest! Når jeg i tillegg har en god formmessig dag og setter en solid … Fortsett å lese Sentrumsløpet – Flott dag og ny pers
Oppsummering av treningen uke 17
Uke 17 var en innholdsrik uke med kappløpingen mot Eldar, hjemreise fra jobb og en helg i Sveio/Haugesund i konfirmasjon til et søskenbarn. Det ser selvsagt moro å være på farta, men for treningen sin del er det ikke optimalt. Det ble ”bare” 12,5 timer trening mot planlagte 17 t. F.eks dagen jeg løp mot … Fortsett å lese Oppsummering av treningen uke 17
Testing time – VO2 maks og laktat på løp
I dag var jeg en tur innom NIMI på Ullevål og fikk testet min VO2 maks og laktatprofil på løping. Test av laktatprofil gjorde jeg for å få nøyaktig satt mine treningssoner for løping og spesielt finne mine anaerobe terskel. Det er punktet der produksjon og forbruk av laktat/melkesyre er i balanse og det er der … Fortsett å lese Testing time – VO2 maks og laktat på løp
Oppsummering av treningen uke 16
Mens mange hadde solid trening i påskeuken med kanonflott vær så var jeg fortsatt på jobb og måtte nøye meg med en restitusjonsuke. Det ble rett over 6 t fordel på 4 t sykling, 1 t løping og 1 t styrketrening. Jeg ønsker selvsagt å trene mye mer, selv i restitusjonsuker, men kroppen tåler rett … Fortsett å lese Oppsummering av treningen uke 16
Allan Hovda VS Eldar Rønning – Resultatet
Sent i går kveld fikk jeg en telefon fra Statfjord A. Det var Eldar som ringte 😀 Han lurte på det var min skyld at han var helt «ferdig» nå (!). Statfjord A’s manndomsprøve var hard også for en nybakt gull og sølv-vinner i VM. 170 høydemeter med trapper er det vanskelig å gjøre enkelt. … Fortsett å lese Allan Hovda VS Eldar Rønning – Resultatet
Allan Hovda VS Eldar Rønning
Fredrik Mandt mot Therese Johaug, Aylar Lie mot Petter Northug. Siste trend nå for tiden er å konkurrere mot skiløpere i verdensklasse. Det ville jeg også! Min konkurrent ble selveste Eldar Rønning 😀 I motsetning til Fredrik så har jeg ikke utfordret min motstander i det han er verdensmester i, men noe jeg er god … Fortsett å lese Allan Hovda VS Eldar Rønning
Oppsummering av treningen uke 15
Det er alltid stor sjanse for at mine arbeidsuker blir en nedtur treningsmessig, og denne ble ikke noe unntak. Nattskift og minimum 12 timers arbeidsdag er ikke vinneroppskiften for trening og overskudd. Heldigvis er det bare to uker så hvis jeg unngår overbelastningsskader og får greit med søvn og restitusjon er jeg i grunn fornøyd. … Fortsett å lese Oppsummering av treningen uke 15
Fuerteventura – Rolig langtur med Heltefabrikken
En av dagene på Fuerteventura ble satt av til en rolig lang sykkeltur etterfulgt av rolig lang løpetur. Jeg var så heldig og fikk bli med på Heltefabrikkens lange langtur på torsdagen. Poenget med rolig langturer er ganske enkelt å venne kroppen til distansen. Venne muskler, sener, fordøyelse og psyken til å sykle langt. Grunnen … Fortsett å lese Fuerteventura – Rolig langtur med Heltefabrikken
Oppsummering av treningen uke 14
Det er alltid stor sjanse for at uken etter treningsleirer blir en nedtur, noe det heldigvis ikke ble i mitt tilfelle. Jeg tok det litt rolig de første dagene etter Playitas før jeg avsluttet uken med mye sykling i flott vær. 17 t trening totalt fordel på 11 t sykkel, 3 t svøm, 2 t … Fortsett å lese Oppsummering av treningen uke 14
2XU – Veldig bra eller overpriset treningstøy?
Det er så mange blogginnlegg som lovpriser 2XU i tillegg til at flere av de store aktørene i triathlon er sponset av 2XU og har derfor gått hardt ut med å profilere produktetene. Men er det egentlig så bra som de påstår eller er det bare overpriset treningsstøy som har lyktes med markedsføringen? Jeg kommer … Fortsett å lese 2XU – Veldig bra eller overpriset treningstøy?
Fuerteventura – Bakkedrag på sykkel med Heltefabrikken
Jeg hadde to økter med bakkedrag i løpet av treningsuken min på Fuerteventura. Egentlig burde jeg muligens hatt en bakkedrag på løping i stedet men siden jeg var såpass fornøyd med den første bakkedragøkten, jeg hadde med Heltefabrikken, bestemte jeg meg for å kjøre økten en gang til alene. Moro var det derfor at jeg … Fortsett å lese Fuerteventura – Bakkedrag på sykkel med Heltefabrikken
Eggerøre med spinat og müslibrød
Egg er dødsgodt. Eggerøre med spinat, champignon, paprika, Cherrytomater og litt revet ost er faktisk noe av det aller beste som finnes. Hvis det serveres med hjemmebakt grovt müslibrød, Cottage cheese og melk eller selvpresset appelsinjus har du en perfekt frokost og start på dagen 🙂
Oppsummering av treningen uke 13
Uke 13 ble litt av en uke. En hel uke med sol og varme med nesten kun trening på agendaen. Det måtte bare bli bra det! Det var helt utrolig fantastisk vanvittig deilig å sykle ute igjen med sol på kroppen, vind i håret og (nesten) uten klær. Jeg var som en energibombe klar til … Fortsett å lese Oppsummering av treningen uke 13
Oppsummering av treningen uke 12
Da er jeg tilbake fra en uke på Fuerteventura. Siden min MacBook Air kun kan koble til internett via Wi-Fi og Las Playitas kun tilbyr ledningsvarianten har jeg ikke vært på nettet på en drøy uke. Derfor har det ikke blitt noe oppdatering på en stund. Derfor kommer oppsummeringen av uke 12 nå før «rapporten» … Fortsett å lese Oppsummering av treningen uke 12
Fuerteventura neste!
Da er alt klart for avreise til Fuerteventura. Bare pakkingen som gjenstår…
Wiggle Wiggle Wiggle
Jeg har gledet meg som en unge på julaften. Det er faktisk nesten bedre en julaften for nå vet jeg hva jeg får og vet at det blir innertier. Spenningen er til å ta og føle på og ventetiden har vært uutholdelig. Postenkassen har konstant blitt sjekket for en hentelapp. I dag kom det en … Fortsett å lese Wiggle Wiggle Wiggle
Oppsummering av trening uke 11
Uken ble ikke helt som først planlagt og treningen ble skadelidende for det. Jeg skulle opprinnelig reise hjem fra Nordsjøen onsdag men ble tirsdags ettermiddag spurt om jeg kunne stå igjen noen dager for å dekke opp for sykdom. Derfor kom jeg ikke hjem før lørdags ettermiddag og “tapte” dermed 3 økter med svømming og … Fortsett å lese Oppsummering av trening uke 11
Oppsummering av treningen uke 10
Denne uken har ikke vært den beste treningsuken hittil i år. Kanskje den dårligste faktisk. Mye jobbing og lite søvn fører sjelden med seg de beste treningsperiodene. Noe positivt å ta med seg er at jeg lot fornuften seire og reduserte den planlagte treningsmengden den ene dagen fordi jeg var sliten. Dagen etter kom jeg … Fortsett å lese Oppsummering av treningen uke 10
Oppsummering av treningen uke 9
Treningen i uke 9 har vært helt grei, men ikke kanongod. Timeantallet er på plass, men jeg har dratt på jobb i Nordsjøen igjen og da blir restitusjonen dårligere, dessverre. Det er da ytterst viktig å kjenne godt etter på kroppens signaler slik at jeg ikke blir skadet eller trener meg ned i form. Det … Fortsett å lese Oppsummering av treningen uke 9
Allans triatlonverden 