Allans tips til innerullesykling


Det å sykle innendørs er kjent for å være kjedelig, dørgende kjedelig! Det stemmer forsåvidt i stor grad men det er flere tiltak du kan gjøre for å få rullesykling til å bli helt ok. 1. Sykkelrullen: Kjøp en grei rulle som helst ikke støyer så mye. Av ruller er det mye å velge mellom og i prisklasser fra 1500 kr til 12 000 … Fortsett å lese Allans tips til innerullesykling

Oppsummering av treningen uke 46


Da var nest siste treningsuke før IM Cozumel unnagjort. Det gikk faktisk over forventing og det totale  timeantallet endte rett under 13 timer bestående av sykling og svømming. Enda viktigere er det at achillesen har vært helt smertefri i 5 dager og at jeg, for første gang siden hardtkjøret på nattskift, føler at jeg har … Fortsett å lese Oppsummering av treningen uke 46

A day in the heat


Gårsdagen og dagen i dag ble treningsfrie. Hvertfall når vi tenker klassisk triathlontrening med løping, sykling eller svømming. Det ble heller litt alternativ trening. Noen av mine kollegaer og jeg har vært på Sørlandet Sikkerhetssenter utenfor Kristiansand på Søk & Redningslagtrening. På planen var blant annet røykdykking og brannslokking, som kan være krevende på flere måter. Rommene er mørke og røykfullte og … Fortsett å lese A day in the heat

En tur innom fysioterapeuten


Etter ordre fra min britiske trener Steve Haywood valgte jeg meg for å ta en tur innom en fysioterapeut for å få sjekket ut smertene i achillesen. ”Min” fysioterapeut er selveste Roar Robinson hos Hans&Olaf Fysioterapi i Torgata 16. Han er en utrolig god fysioteraeut og manuellterapeut med spesieltkometanse innen idrett. Han har  blant annet … Fortsett å lese En tur innom fysioterapeuten

Ukens mattips: Hjemmelagde energibarer


NB! Innlegget er relansert i dette blogginnlegget. Å få tilført energi under lange treningsøkter er viktig for å holde piffen oppe i tillegg til at det bedrer ytelsen og restitusjonen. Å drikke sportsdrikk er en måte å gjøre det på men de er veldig syrlig som kan skade tennene i tillegg til at det ikke hjelper mot sultfølelsen som … Fortsett å lese Ukens mattips: Hjemmelagde energibarer

Eureka!


Eureka, det greske ordet som kan oversettes til  «Jeg har funnet det», som ble sagt av Arcimedes i det han gikk oppi et badekar og la merke til at vannivået økte og dermed forstod sammenhengen mellom en gjenstands volum og fortregningen av væske. En slik følelse fikk jeg i dag, hvertfall på lavt nivå. Mitt badekar var Tøyenbadet og katalysatoren … Fortsett å lese Eureka!

Treningsfasilitetene på jobb


Hvordan treningsmulighetene er på jobb er et spørsmål jeg får relativt ofta når jeg forteller hvor jeg jobber. Treningsrommene på Statfjord A er gode selv om de er relativt små og ikke spesielt pene. Det er pga at plassen egentlig ikke var tiltenkt treningsrom (det var ikke høyt prioritert på slutten av 70-tallet) men er ombygde vanntanker. Treningsrommene … Fortsett å lese Treningsfasilitetene på jobb

Sammendrag av treningen i uke 43


Som forventet ble denne uken helt annerledes en de tre forrige ukene med «kun» 7 t og 35 min trening. Arbeidslivet sto igjen for dør og det begynte kl. 04:45 på mandag da jeg måtte stå tidlig opp og fly til Stavanger for to dager på møte/trening (jobbtrening, dessverre). På onsdag dro jeg ut til plattformen der det var … Fortsett å lese Sammendrag av treningen i uke 43

Det finnes ikke dårlig vær, bare dårlig utstyr og klær?


Cozumel utenfor Mexico i slutten av november skal være utrolig fint og med en gjennomsnittstemperatur på 25 grader C. Oslo i oktober og november er noe helt annet men sykkelen kan definitivt ikke parkeres i denne kritiske fasen før konkurransen. I oktober har jeg hatt 3 turer på sykkel med varighet på 6 timer eller mer og da gav … Fortsett å lese Det finnes ikke dårlig vær, bare dårlig utstyr og klær?