De som var på triathlonforedraget på torsdag fikk med seg hvert sitt speltbrød fra Baker Hansen, og i tillegg kom bollene som ble servert underveis derfra. Jeg har inngått en sponsoravtale med Baker Hansen og sjelden har en sponsoravtale smakt bedre 😉 Kostholdet danner grunnlaget for prestasjon under trening og konkurranse, og jeg er storforbruker … Fortsett å lese Sponsoravtale med Baker Hansen 🙂
Sammendrag fra foredraget
Takk til alle som møtte opp på foredraget i går. Jeg talte 27 stk. som var langt over forventning og det er utrolig positivt at så mange møter opp i en travel førjulstid 🙂 Det viser at det ikke nødvendigvis trengs så mye ressurser for å få til noe hyggelig og (forhåpentligvis) litt lærerikt. Angående fordraget … Fortsett å lese Sammendrag fra foredraget
Triathlonforedrag i Oslo 8. desember
For noen uker siden fikk jeg en forespørsel fra Oslofjord triathlons leder Kaja om jeg kunne holde et lite foredrag om triathlon for Oslofjords medlemmer og andre interesserte. Hvilke emner jeg skulle prate om var i grunn opp til meg. Det var en veldig hyggelig forespørsel, men jeg ble umiddelbart litt skeptisk. Hvorfor skal noen … Fortsett å lese Triathlonforedrag i Oslo 8. desember
Julegavetips til triathleter 2011
Datoen i dag er 3. desember og det nærmer seg julaften med stormskritt. Har du kjøpt alle julegavene? Har dine nærmeste kjøpt hjulegave til deg? Nedenfor er noen julegavetips som passer til triathleter. Mest sannsynlig er det du som leser dette som er triathleten og ønsker deg noe av det som står på listen. Du … Fortsett å lese Julegavetips til triathleter 2011
Høst og vintersykling
Innlegget skulle egentlig være et innlegg om høst og vintertrening, men selve sykkeldelen ble så lang at jeg måtte dele det opp. Innlegget blir derfor et sykkelspesifikt innlegg og handler om utstyret til høst og vintersykling, og hvordan trene sykling når været ikke er på vår side. Som ellers i livet så handler om å … Fortsett å lese Høst og vintersykling
Lava Magazine desember/januar 2011
For noen uker siden dukket det opp et nytt Lava Magazine i min elektroniske postkasse. Det er alltid gøy å få magasinet og moro å lese om det som rører seg i Ironman verdenen. Mellom all reklamen var det flere gode artikler. Oppsummeringen av årets IM Hawaii var bra. Selv om jeg var våken den … Fortsett å lese Lava Magazine desember/januar 2011
Back to basic med svømmingen
Etter en evaluering av årets sesong har jeg kommet frem til at den største utfordringen jeg har for å nå mine triathlonmål er at jeg ikke svømmer raskt nok. På sykkel og løp har jeg hatt jevn progresjon, men i svømming går det i rykk og napp med lite fremgang totaltsett. Mitt langsiktige triathlonmål er … Fortsett å lese Back to basic med svømmingen
Ny adresse – www.triallan.com
Nå har jeg endelig gått til det steget å fjernet wordpress fra min internettadresse. Nå har jeg gått fra www.triallan.wordpress.com til bare www.triallan.com. Det ser mye bedre ut og noe jeg burde gjort helt fra starten, men fy fader så vanskelig det er å betale $ 20 i året for noe du kan få gratis. Både den gamle og den … Fortsett å lese Ny adresse – www.triallan.com
Oppsummering av treningen uke 44 – Testuke
Da var min tredje uke for sesongen fullført og tiden var inne for å kjøre noen formtester. Testene var av de gode “gammeldagse” typene som kan gjøres av alle, og krever ikke en gang pulsklokke. Selv om testene er meget enkle så gir de et godt bilde av formen. Med tanke på hvor tidlig det … Fortsett å lese Oppsummering av treningen uke 44 – Testuke
GoPro HD Hero – actionkamera
I bursdagsgave fikk jeg et actionkamera av typen GoPro Hero. Kameraet er solid og vanntett og det medfølger mange forskjellige fester slik at uansett hvilke aktivitet du ønsker å filme så får du kamera til å sitte skikkelig. Jeg skal innrømme at triathlon muligens ikke er den aller kuleste sporten å filme sammenlignet med basehopping, … Fortsett å lese GoPro HD Hero – actionkamera
Oppsummering av treningen uke 42 og 43
Den nye treningssesongen er godt i gang igjen og jeg har gjort unna to uker med trening allerede. Jeg har lagt veldig fokus på å bedre svømmingen min og har valgt å prioritere det høyt nå i høst/vinter. Hva jeg spesifikt gjør med svømmingen skal jeg skrive om i eget innlegg, men jeg kan si … Fortsett å lese Oppsummering av treningen uke 42 og 43
Samarbeidsavtale med Unaas Cycling :D
For en måned siden fikk jeg en meget hyggelig forespørsel av Unaas Cycling om jeg var interessert i en samarbeidsavtale. Avtalen var av typen Vinn-Vinn og var såpass spennende at jeg ikke kunne si nei. Jeg får en god pris på sykkelutstyr og hjelp til innstilling og service av sykkelen. Tilbake får de en aktiv … Fortsett å lese Samarbeidsavtale med Unaas Cycling 😀
Cannondale CAADX – Treningssykkel for rufsete forhold
For halvannen måned siden gikk jeg til innkjøp av en sykkel av typen cyclocross (CX). Sykkeltypen ligner mye på en klassisk racer, uten demping verken foran eller bak og med bukkehornstyre. Forskjellen er i hovedsak at cyclocrossen har plass til knastedekk og skjermer. CX-sykler kommer også med Cantilevers bremser eller skivebremser i stede for de … Fortsett å lese Cannondale CAADX – Treningssykkel for rufsete forhold
The Beast is back
På mandag var min 3 ukers sesongpause ferdig. Det var 21 dager sammenhengende fullstendig blottet for alt som ligner på trening. Faktisk var ikke pausen like ille som forrige gang ( Ref: Treningssølibatet er over), der jeg våknet opp midt på natten i mitt eget svettebad og fullt med en bunnløs rastløshet (!). Denne gangen var … Fortsett å lese The Beast is back
Mine treningsmetoder del 2 – Variasjon
Dette er del 2 av min serie om mine treningsmetoder. Del 1 – om intensitetsstyring finnes her. Denne delen handler om variasjon i trening. Variasjon i intensitet, lengde og struktur på treningene. I tillegg kommer det med periodisering inn, men der skal jeg ikke gå i detalj i dette innlegget. Hva som skjer rent fysiologisk … Fortsett å lese Mine treningsmetoder del 2 – Variasjon
Lava Magazine oktober/november
Den elektroniske versjonen av Lava Magazine oktober/november har kommet til mailen min og som sist så velger jeg å legge ut linken til bladet på bloggen (lik på lenken over). Gikk du glipp av Lava Magazine aug/sep finnes den her. Bladet er tettpakket med triathlonartikler og triathlonreklame. Aller best likte jeg artikkelen «Stress test» skrevet … Fortsett å lese Lava Magazine oktober/november
Ironman Hawaii neste
Jeg skal ikke være med på Ironman Hawaii som går av stabelen kl. 19:00 på lørdag norsk tid. Likevel så gleder jeg meg mye og har gjort det noen uker. For de som ikke er spesielt interessert i triathlon virker det muligens rart å glede seg til et triathlon jeg selv ikke skal være med … Fortsett å lese Ironman Hawaii neste
Ulltøy fra Icebreaker
Nå som høsten for alvor har kommet er det passende med et innlegg om min store favoritt når det gjelder ullbekledning, nemlig Icebreaker. Om gradestokken går under 10 grader og videre nedover er ingen god grunn til å kutte ut treningene, bare å kle seg bedre. Høsten er i grunn en veldig flott tid å … Fortsett å lese Ulltøy fra Icebreaker
Sesongslutt og 3 uker treningsfri (!)
Oslo maraton markerte slutten for 2011 sesongen og det er på tide med en periode uten trening før jeg begynner oppkjøringen til 2012. Det er vemodig å avslutte årets fantastiske sesong, men samtidig litt deilig. 2011 har i grunn vært mitt ”gjennombruddsår” og jeg har fått full klaff på det aller meste jeg har vært … Fortsett å lese Sesongslutt og 3 uker treningsfri (!)
Oslo maraton fullført i god stil :)
Oslo maraton var årets siste konkurranse, og for en fin konkurranse det ble. I forkant var mine egne forventninger lave. Jeg har bare hatt to treningsøkter etter København der beina har føltes virkelig gode og forbredelsene de siste kritiske dagene har ikke vært optimale. Evnen og viljen til å gi meg selv de beste forutsetningen … Fortsett å lese Oslo maraton fullført i god stil 🙂
Allans triatlonverden 