Jeg fikk et spørsmål om hvordan jeg trener og blant annet hvilken intensitet jeg har under f.eks. intervallene. Svaret på hvordan jeg trener er veldig langt, så jeg har valgt å dele det opp i flere deler. Dette er den første delen og handler om intensitesstyring. Inspirasjonen til dette innlegget kom fra en diskusjon på … Fortsett å lese Mine treningsmetoder del 1 – Intensitetsstyring
Formtopping frem mot Oslo maraton
Nå er det seks dager igjen til Oslo maraton og jeg ser utrolig mange joggere rundt i gatene og jeg mistenker at mange av de trener til nettopp Oslo maraton. Igjen får jeg følelsen at de trøkker til med siste innsats frem mot det som kanskje er sesongens store mål for mange. Jeg vil derfor … Fortsett å lese Formtopping frem mot Oslo maraton
Tilbake i Oslo og klar for Oslo Marathon
Nå har vi kommet tilbake fra 12 fantastiske dager i Italia/Sveits. Det var vemodig å reise fra 25 grader, sol og super honeymoonstemning, men samtidig litt deilig å komme hjem igjen. Spesielt er det deilig å komme tilbake til eget kjøkken med mat som ikke bare er god, men også sunn. De siste ukene har … Fortsett å lese Tilbake i Oslo og klar for Oslo Marathon
Bryllup i Italia ♥
Det har vært stille fra meg på både blogg- og forumfronten den siste uken. Det skyldes at jeg har vært i Italia i anledning bryllup 😀 Bryllupet var mitt eget så triathleten Allan har gått litt i dekning til fordel for ektemannen Allan 😉 Normalt så er mine blogginnlegg svært triathlonspesifikke, men ikke denne gangen. … Fortsett å lese Bryllup i Italia ♥
Eurobike 2011 – Shimano Ultegra Di2
Som nevnt i forrige innlegg så var Shimanos Ultegra Di2 noe av det jeg var aller mest spent på når det gjelder årets Eurobike. Nå håpte jeg at det skulle være mer informasjon spesifikk mot triathlonsykler, men det har vært lite nytt på den fronten. Blir racersykler prioritert fremfor triathlonsykler?? Uhørt! Når det gjelder den … Fortsett å lese Eurobike 2011 – Shimano Ultegra Di2
Eurobike 2011 – Sykkelnyhetene
Eurobike er sykkel- og sykkelutstyrleverandør aller viktigste messe der de viser det nye som kommer i 2012. Messen er gigantisk og inneholder alt som har med sykkel å gjøre. Terrengsykkel, racersykler, elektriske sykler og ikke minst triathlonsykler. Jeg skulle gjerne vært en tur innom Friedrichshafen i Tyskland på Eurobikemessen selv men klarer meg fint med … Fortsett å lese Eurobike 2011 – Sykkelnyhetene
Nordmarkstravern 2011
Da var årets terrengløp gjennomført og det var veldig moro selv om det ble tyngre, treigere og mer regnfullt enn det jeg hadde planlagt. Jeg pleier som regel å planlegge sol, spesielt etter målgang, men har så langt i år bommet på det meste. Det halvdårlige været stoppet definitiv ikke den gode stemningen og løpslysten. … Fortsett å lese Nordmarkstravern 2011
Oppsummering av treningen uke 33 og 34 – Løpspesial
Det har gått drøye to uker siden København og det er på tide å se fremover igjen. Jeg har fortsatt noen konkurranser igjen selv om det ikke er noen triathlon. Oslo maraton er neste stor konkurranse, mens lørdag er det Nordmarkstravern (15 km) som står for tur. Der var jeg med i fjor og det … Fortsett å lese Oppsummering av treningen uke 33 og 34 – Løpspesial
Lezyne Micro Floor Drive HPG – Reisepumpen
Jeg må innrømme at jeg er svak for de fleste produktene fra Lezyne pga av designet som, i all sin enkelhet, er vakkert på en minimalistisk og mandig måte. Når produktene i tillegg er svært funksjonelle og holder høy kvalitet og er det ikke mye som hindrer meg å fylle opp sykkelboden (aka stua og … Fortsett å lese Lezyne Micro Floor Drive HPG – Reisepumpen
Svein tester triathlon
Når min barndomskompis Svein endelig flyttet til Oslo etter 5 år i Trondheim så kunne jeg ikke la sjansen om å lure han med på Bogstad tri gå fra meg. Svein og jeg herjet på (og utenfor!) volleyballbanen i årevis i Sveio gutter 15 og senere 17 🙂 Mens jeg gikk videre til kickboxing og … Fortsett å lese Svein tester triathlon
Du vet at du har verdens beste kjæreste når…
du får en Charge Racer Plug SingleSpeed til bursdagspresang 😀 Nå er det noen månder siden jeg ble 25 år så jeg har hatt sykkelen en stund. Det har vært en fornøyelse fra første tråkk og sykkelen et veldig kult og morsomt leketøy som er perfekt for å sykle galmann rundt i Oslos gater 😉 … Fortsett å lese Du vet at du har verdens beste kjæreste når…
Oppsummering av treningen uke 29, 30, 31 og 32
Dette innlegget handler om det jeg har gjort de siste kritiske ukene før konkurransen og ble egentlig skrevet før jeg dro til København min jeg fikk ikke tid til å finskrive det før nå. Det har vært en interessant tid og jeg har blant annet syklet min aller hardeste treningstur på sykkel noen gang med 5 … Fortsett å lese Oppsummering av treningen uke 29, 30, 31 og 32
Challenge København – RaceReport
Challenge København var årets store mål og alle forbredelsene i forkant var lagt opp til å gjøre det godt akkurat der. Jeg hadde f.eks. bare kjørt halvdistanse tidligere i år for å holde restitusjonstiden lav og treningsmengden høy. Tidsmålet mitt var klart, 9 t og 40 min. 1 t 10 min svøm, 5 t sykkel, … Fortsett å lese Challenge København – RaceReport
JAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!!!
Slik hørtes det ut når jeg kom i mål på dagens konkurranse, Challenge København. Det var en helt vanvittig og surrealistisk dag der absolutt alt klaffet! Jeg svømte 12 min bedre enn estimert, skiftet 1 min bedre, syklet 12 min bedre og løp hele 20 min bedre enn planlagt. Totaltiden ble 8:55:03 som gjorde at … Fortsett å lese JAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!!!
Klar for Challenge København
Da er vi og utstyret trygt fremme i København. Været har vært litt vått og kaldt men vi ser optimistisk frem til søndagen. I ankom torsdag og tiden har vært brukt til registrering, klargjøring av utstyr og titting på den fine expoen. Vi har også fått spist mye god mat, shoppet litt og nytt den … Fortsett å lese Klar for Challenge København
På Norseman som tilskuer – Del 2 (venner, kjente og fullstendig ukjente)
I forrige innlegg så var det eliten som var i fokus. Nå er det Norsemans virkelige helter som er i fokus. De som deltar uten 700 t ++ trening, et team i ryggen eller det aller råeste utstyret. I tillegg er de gjerne debutanter på distansen. Her er innlegget om venner, kjente og fullstendig ukjente på … Fortsett å lese På Norseman som tilskuer – Del 2 (venner, kjente og fullstendig ukjente)
På Norseman som tilskuer – Del 1 (eliten)
På fredag dro Jenny og jeg opp til Geilo for å se på Norseman. Vi hadde to kamerater som skulle debutere som triathleter der i tillegg til veldig mange andre kjente og halvkjente som skulle være med. Norseman starter veldig tidlig og vi måtte derfor også stå opp tidlig for å få med oss de … Fortsett å lese På Norseman som tilskuer – Del 1 (eliten)
Allans guide til Norseman del 3
Nå er det på høy tid for den tredje og siste delen av min guide til Norseman. Del 1 finner du her og del 2 finner du her. Det er nå bare en knapp uke igjen til den store dagen og det er ikke mye revolusjonerende du kan gjør for å bli betydelig raskere. Den siste delen av … Fortsett å lese Allans guide til Norseman del 3
Trening som terapi
Det har vært en tung helg og tung uke, både fysisk og mentalt. Nyhetene på fredag var sjokkerende og surrealisiske mens oppdateringene på lørdag morgen bare var ubegripelig triste. Jeg var heldig og hadde ingen venner eller kjente som ble direkte berørt av hendelsene. Jeg er også heldig og har gode metoder for å takle … Fortsett å lese Trening som terapi
Oppsummering av treningen uke 28 – Restitusjonsuke
Restitusjonsuker er deilig. Det er da du tar en helt rolig treningsuke etter noen tøffe uker. Det ”normale” er det å kjøre en restitusjonsuke hver 4 uke. Du skal ikke slutte å trene under en restitusjonsuke, men du skal kutte mengde og kutte intensitet. Uten om det så er strukturen på restitusjonukene relativt lik de … Fortsett å lese Oppsummering av treningen uke 28 – Restitusjonsuke
Allans triatlonverden 