Dere som har deltatt på et Ironman stevne i den siste tiden får sikkert dette triathlonmagasinet elektronisk. Det kommer ut annenhver mnd og er stappfull av triathlon stoff og triathlon reklame. Blir litt som triathlons svar på Vouge 😉 Bladet kom først ut i mars 2010 og eies av WTC (World Triathlon Corporation – som også eier … Fortsett å lese Lava Magazine august/september
Ernæring før, under og etter trening
Ernæring i forbindelse med trening er noe jeg er svært opptatt av og har hatt lyst til å skrive om lenge, men ikke helt har visst hvordan emnet skal angripes. Nå gjør jeg et forsøk. Innleggene mine har en tendens til å bli lange så for dere som er litt utålmodige så begynner jeg med «fasiten». Hvilke type næring vi … Fortsett å lese Ernæring før, under og etter trening
Oppsummering av treningen til nå i år
Når vi bikket 1. juli så gikk det opp for meg at nå har faktisk halve 2011 flydd forbi. Da er 6 mnd med trening tilbakelagt og jeg tenkte å sjekke hvor mye jeg har trent til nå i år. Siden jeg får tilsendt øktene mine på http://www.trainingpeaks.com så blir de loggført der også. Da går … Fortsett å lese Oppsummering av treningen til nå i år
Skru av TV`n, gå å lev livet ditt!
Under en liten byvandring kom jeg over en TV som lå på fortauet med den treffende setningen skrevet på sjermen: Skru av TV`n, gå å lev livet ditt! Jeg kunne ikke vært mer enig. Skru av TVen. Dra ut stikkontakten. Eller enda bedre, selg/kast/gi bort driten. Nå har jeg riktignok ikke gått så langt, men … Fortsett å lese Skru av TV`n, gå å lev livet ditt!
Oppsummering av treningen uke 22, 23, 24 osv…
Nå er det en stund siden jeg hadde noe oppsummering av treningen. De to grunnene til det er at jeg har vært mye på farta i tillegg til at jeg syntes det er litt kjedelige innlegg egentlig. Til dere som har begynt å bli bekymra for at jeg har slutta å trene og bare blogget … Fortsett å lese Oppsummering av treningen uke 22, 23, 24 osv…
Moments of «glory» – Del 1
I triathlon er det mange stolte øyeblikk. Som når du begynner å få dreisen på crawlingen, når du sykler din første sykkeltur på over 10 mil og når du får de gode resultatene etter treningen du har gjort. Kronen på verket er når du fullfører din aller første Ironman! Det er stort, faktisk utrolig stort. … Fortsett å lese Moments of «glory» – Del 1
Allans guide til Norseman del 2
For en stund tilbake lagde jeg del 1 av min guide til Norseman. Ref. Allans guide til Norseman del 1. Del 2 handler om hva du burde ha på plass og hva du skal gjøre den siste halvannen mnd før Norseman. 5 uker er ikke så lenge, men lenge nok til å gjøre avgjørende grep i … Fortsett å lese Allans guide til Norseman del 2
Bogstad treningstriathlon ♥
Bogstad treningtriathlon er et uformelt triathlon som arrangeres av Oslofjord triathlon annenhver torsdag i gjennom hele sesongen. Distansen er tilnærmet sprint med ca. 750 m svøm, 16 km sykkel og 5 km løping. Stemningen er alltid avslappet og alle kan delta. Faktisk så burde alle delta. Om du er helt fersk så er Bogstad treningstri perfekt triathlondebut og god øvningsarene … Fortsett å lese Bogstad treningstriathlon ♥
Kjøpsanbefaling: Lette joggesko
Hvis du planer om å kjøpe noe nytt «treningsstasj» eller har bursdag snart og ikke vet helt hva du skal ønske deg så skal jeg komme med min anbefaling til deg, nemlig lette joggesko. Lette joggesko har lavere såle enn tyngre joggesko og gir en betydlig bedre løpsfølelse. Sålen har også mindre heel-toe drop (aka … Fortsett å lese Kjøpsanbefaling: Lette joggesko
Bergen Triathlon – Seier!!
Jeg var noe skeptisk til formen i forkant av konkurransen men det var det tydligvis ingen grunn til. Starten gikk bedagelige klokken 10 og jeg startet bra og svømte i front til ca. 600 meter. Etter runding av bøyen ble jeg anpusten og ufokusert, som igjen resulterte i skeivsvømming. Opp av vannet var tiden 33 … Fortsett å lese Bergen Triathlon – Seier!!
Klar for Bergen Triathlon
I dag skal jeg være med på halv distansen på Bergen Triathlon 🙂 De skal delta på fulldistansen har allerede startet for halvannen time siden og for å vær ærlig er jeg glad for at jeg ikke meldte meg på der. Temperaturen akkurat nå er 10 grader og det har regnet jevnt de siste 24 … Fortsett å lese Klar for Bergen Triathlon
Ironman New York – Påmeldt!
I dag startet påmeldingen til historiens første Ironman New York. Selv med den altfor høye prislappen på $ 895 var jeg sikker på at den ble utsolgt raskt så jeg var klar med en gang påmeldingen åpnet. 5 min etterpå var alt info fyllt inn og jeg var klar til å trykke kjøp. Jeg fikk opp … Fortsett å lese Ironman New York – Påmeldt!
Mental styrke og strategi
Mental styrke og strategi er det aspektet med triathlon som det blir lagt minst fokus på. Fysisk trening og utstyr får all oppmerksomhet. Hvor mange av dere har den mentale planen klar når dere starter på en ironmandistanse eller halv ironmandistanse? Jeg mener at du sparer mye mer tid på å være mentalt forbredt enn … Fortsett å lese Mental styrke og strategi
Raumerrittet – Årets gjørmeeventyr er over
Som en ivrig triathlete kan jeg ha godt av litt variasjon og ikke bare fly rundt i min egen triathlonboble slik jeg pleier. Derfor tenkte jeg at terrengsykling kunne være akkurat det lille avbrekket jeg trengte fra min ellers så intense triathlonverden. Fjorårets ritt ble Fredagsbirken som var et veldig bra arrangement, men pga en … Fortsett å lese Raumerrittet – Årets gjørmeeventyr er over
Husk solkrem!
Mange triathleter er dessverre ikke flinke nok til å bruke solkrem, spesielt ikke under konkurranser. Selv om det alltid er litt festelig med innbrente ”vinger” på ryggen kan konsekvensene bli svært alvorlige. Tall fra England viser at hudkreft er den nest mest vanlige kreftformen i aldersgruppen 19-34 år. Personlig tenkte jeg lite på risikoen med … Fortsett å lese Husk solkrem!
Oppsummering av treningen uke 20 og 21
Uke 20 ble en helt greit treningsuke selv om det ikke ble noen ” höjdare”. Det var fint å ta noen rolige dager etter IM Mallorca 70.3 før jeg dro direkte på jobb etter hjemreise. Det ble totalt 11 t og 20 min med hovedsakelig lav intensitetsstrening. 7 t og 30 min sykkel og rett … Fortsett å lese Oppsummering av treningen uke 20 og 21
Drikkebelte – Fuelbelt Helium
Væskebalanse er viktig for treningseffekten og restitusjonstiden. Syklister skjønner det, og drar sjelden langt uten en full drikkeflaske på sykkelen. Løpere forstår det sikkert også, men allikevel er det få som tar med seg vann/sportsdrikk når de er ute og løper, selv på lange turer. Hvorfor er det slik? Det skyldes nok i hovedsak at … Fortsett å lese Drikkebelte – Fuelbelt Helium
Oppsummering av treningen uke 19 – Uken før konkurranse
Dette var uke før Ironman Mallorca 70.3 og da blir det litt annerledes trening enn normalt. Det er uken for å bygge overskudd og spisse formen mot konkurransen. Siden konkurransen var et B-løp for min del gav jeg beskjed til treneren min at jeg ikke trengte så lang ”tapering” som prosessen heter på engelsk. Ved … Fortsett å lese Oppsummering av treningen uke 19 – Uken før konkurranse
Race Report – Ironman Mallorca 70.3
Forventingene til mine egne prestasjoner var litt blandet. På den ene siden så var jeg kun med for moro skyld og har ingen ambisjoner om å gjøre det spesielt bra i en halvdistanse siden det er fulldistanse jeg trener for og i utgangspunktet er god til. Jeg verken svømmer eller sykler raskere på en halv … Fortsett å lese Race Report – Ironman Mallorca 70.3
Ironman Mallorca 70.3 – Fullført
Da var Ironman Mallora 70.3 gjennomført og i god stil 🙂 Fy fader for en dag altså! Kort oppsummert kan jeg si halvdårlig svømming, god sykling og perfekt løping. Tiden ble 4:40:03 og nr. 4 av de 23 nordmennene her nede Tidene ble sånn ca. Svøm: 32.30 Sykkel: 2:33 Løp 1:29 + 5.15 i T1&T2. … Fortsett å lese Ironman Mallorca 70.3 – Fullført
Allans triatlonverden 