TriAllan har kommet seg til Facebook og ligger her. Der kommer det til å bli lagt ut blogginnlegg fra http://www.triallan.com, twitteroppdateringer og Instragrambilder. Om ikke det var nok så kommer jeg også til å dele interessante artikler eller andre spennende triatlonnyheter der. Så om du ønsker enda mer godt triatlonstoff i News Feeden din så gi … Fortsett å lese TriAllan på Facebook!
Stram i hofteleddbøyerne sier du?
Hofteleddbøyerne er et fellesbegrep for flere muskler som bidrar til bevegelsen i hoften. I følge Wikipedia er dette musklene som utgjør hofteleddsbøyerne eller hip flexors. For personer som sykler mye blir typisk hofteleddsbøyerne stramme (nærmere bestemt Tensor fasciae latae, som brukes til å løfte beinet oppover) siden muskelen brukes mye i sykkelbevegelsen, uten å ha … Fortsett å lese Stram i hofteleddbøyerne sier du?
Høy albue i svømming – videoforklaring
Begrepet høy albue i svømming var noe det tok lang tid før jeg forsto hva var. Når jeg endelig forsto det så tenkte jeg å dele det med mine lesere også, i tillefelle det er noen av dere som ikke helt har fått begrepet under huden. Om det er noen spørsmål til videoen så ikke … Fortsett å lese Høy albue i svømming – videoforklaring
Oppsummering av treningen uke 1 og 2 – 2014
Da er jeg endelig i gang igjen med oppsummering av treningsukene mine. Jeg har lenge tenkt at jeg skulle begynne, men det ble med tanken, inntil nå. Det har sterk sammenheng med at jeg ikke har ført noen treningsdagbok siden jeg trente under Dave Scott sitt regime og derfor ikke hatt historisk kontroll på hva … Fortsett å lese Oppsummering av treningen uke 1 og 2 – 2014
Skihelg på Rena
Foruten om svømming, sykling og løping så er ski kanskje den aller beste sporten triatleter kan gjøre for å bli bedre i triatlon. Det bygger kondisjon og styrke, og potensielt VO2-maks om teknikken er god. Derfor er det ingen grunn til å ikke bruke det flotte vinterføret til å gå på ski om du liker … Fortsett å lese Skihelg på Rena
Langtur på tempoen utendørs i januar!?
Nå er vistnok kulden på vei, men jaggu har den latt vente på seg. I går var det stabilt 7 grader og i dag var det 5-6 grader og opphold. Har det noen gang vært en varmere januar i Oslo?? Utrolig trasig for de stakkarne som liker å gå på ski, men for oss som … Fortsett å lese Langtur på tempoen utendørs i januar!?
Samarbeidsavtale med Klinikk for Alle :)
Klinikk for Alle er en kjede med totalt 13 klinikker som tilbyr behandlinger for de aller fleste plager og sammen har de bred kompetanse og tverrfaglig bakgrunn med kiropraktorer, fysioterapeuter, osteopater, manuellterapeuter, naprapater og leger i sin stab, blant annet. Tidligere i vinter så fikk jeg forespørsel om et potensielt samarbeid med Klinikk for Alle … Fortsett å lese Samarbeidsavtale med Klinikk for Alle 🙂
1 min og 23 sekunder – Tips for deg i tidsklemma
Tidsklemma henger som en klam hånd over de fleste av oss og ofte ønsker vi oss muligheten for å sette verden på pause, til vi fikk gjort det vi må få gjort, for så å trykke på play igjen. Det var vi ikke mulighet til så da må vi enten godta å gjøre mindre enn … Fortsett å lese 1 min og 23 sekunder – Tips for deg i tidsklemma
Triatlonåret 2013
Årsskifte er ofte en milepæl for mange. Regnskapet nulles ut og du startet med blanke ark og full av lovnader til deg selv om alt du skal gjøre bedre. Det er alltid viktig å se fremover og fokusere på det vi kan påvirke, fremfor historien vi bare kan erkjenne at har skjedd. Likevel så syntes … Fortsett å lese Triatlonåret 2013
Where do you stand when the shit hits the fan
“Where do you stand when the shit hits the fan» er et uttrykk som har gått på repeat i hodet mitt de siste dagene. På fredag hadde vi en oljelekkasje hvor det ble besluttet å delvis evakuere plattformen. Jeg har ikke mulighet til å gå i detalj om hendelsesforløp utover offisiell informasjon men mine refleksjoner rundt … Fortsett å lese Where do you stand when the shit hits the fan
Velkommen etter!
I følge denne artikkelen på NRK.no så går salget av nye TV-er kraftig ned. NRK kan også melde om at Torunn og Maja ser på TV på en helt ny måte, nemlig med å droppe vanlige kanaler og heller streame det du ønsker å se, når du ønsker å se det. Velkommen etter, sier jeg. … Fortsett å lese Velkommen etter!
Julehilsen fra Statfjord A
Jeg vil ønske alle mine lesere en riktig så god jul og romjulstid. Det årets beste familietid og den bør nytes! Selv tilbringer jeg jul og nyttår med min «andre familie», nemlig mine arbeidskollegaer som jeg bor og jobber med 24/7 en tredjedel av livet mitt. Selvsagt skulle jeg heller ha tilbragt julen hjemme men … Fortsett å lese Julehilsen fra Statfjord A
Trening kurerer gruff
Noen dager er fantastiske, andre dager er gode, noen helt ok mens av og til kommer en dag som er på andre enden av skalen. En dag som absolutt ikke er din dag. Min utreisedag til oljeplattformen for å jobbe både jul, romjul og nyttår var akkurat en slik dag. Jeg stod opp kl. 05:00 … Fortsett å lese Trening kurerer gruff
Specialized Alias – Ny racer/trisykkel
Når jeg var på Playitas, Fuerteventura for et par uker siden så kom jeg tilfeldigvis over en promotering av Specialized sin nye racer/trisykkel og måtte ta en kjapp titt. Det kan nesten kalles en ny sykkeltype som viser at sykkelprodusentene, med TriNordics sykkelsponsor Specialized i spissen virkelig tar triatleters behov på alvor. Det er en … Fortsett å lese Specialized Alias – Ny racer/trisykkel
Klargjort for vintersykling
Snøen kom som julekveld på kjerringa i år også og jeg hadde selvsagt ikke klargjort sykkelen for vintersykling før snøen kom. Nå forsvant riktignok snøen raskt men med stor risiko for is på veien så er piggdekk det tryggeste. Nå er det kanskje noen av dere som syntes vintersykling er tullete siden ski er et … Fortsett å lese Klargjort for vintersykling
The Holy Run – Løpetips i Roma
For en lidenskapelig triatlet så kreves det en del reising og de fleste feriedagene her i huset går med enten til reise i forbindelse med konkurranser eller trening. Faktisk så har vi ikke vært på reise uten forbindelse til konkurranse eller trening siden 2009(!) foruten om når vi giftet oss i Italia i 2011. Det … Fortsett å lese The Holy Run – Løpetips i Roma
Julegavetips til triatleter 2013
Hvert år siden bloggens oppstart har jeg kommet med julegavetips til triatleter som jeg generelt vil tro er en vanskelig gruppe å kjøpe gaver til. Heldigvis gir triatlonintressen uante muligheter på gavefronten i alle prisklasser. En liste over forrige års julegavetips ligger ser du her: Julegavetips til triatleter 2012 Julegavetips til triatleter 2011 Julegavetips til … Fortsett å lese Julegavetips til triatleter 2013
Sannheten om aerodynamikk – et foredrag
Hvor mye har egentlig aerodynamikk å si for prestasjonen? Hvor mye er tid det å spare på sittestilling, hjulsett eller hjelm? Hva gir god aerodynamikk? Dette og mange flere spørsmål besvares i mitt foredrag; Sannheten om aerodynamikk. Der blir temaet aerodynamikk forklart på en forståelig og konkret måte uten at nyansene uteblir. Om dette er … Fortsett å lese Sannheten om aerodynamikk – et foredrag
Hjernen «husker» vekta di
I følge denne artikkelen på forskning.no så kan hjernen gjøre oss overvektige ved å huske den høyeste vekten vi har vært oppe i og alltid etterstrebe å komme tilbake dit. Ønsket om å komme tilbake til den høyeste vekten styres av såkalt homeostatisk kontroll og jeg siterer: Felles for alle er imidlertid at dette systemet bunner … Fortsett å lese Hjernen «husker» vekta di
Macca på Norseman!
For et par dager siden kom nyheten om at tidligere verdensmester og kanskje triathlon historiens største triathlonprofil, Chris «Macca» McCormack» skal være med på Norseman (og Ironman 70.3 Haugesund forøvrig). Det reduserer mine vinnermuligheter på Norseman dramatisk men det gjør aboslutt ingenting og jeg syntes bare at det er veldig veldig moro at han skal … Fortsett å lese Macca på Norseman!
Allans triatlonverden 