Siden bloggens oppstart for snart 2 år siden så har jeg skrevet 345 innlegg. Mens de fleste av innleggene har begrenset historisk verdi så er det en del som tar opp temaer som mange triatleter lurer på igjen og igjen. Mange av spørsmålene jeg får har jeg skrevet grundig om i tidligere innlegg, men det … Fortsett å lese Allans ultimate guide til triatlon
Test av Specialized Sitero tempo/trisetet for Landevei.no
Norges beste sykkelblad for racer sykler, Landevei har også et nettsted som heter Landevei.no. I samarbeid med de så fikk jeg 2 forskjellige seter med sprekk til testing, nemlig Specialized Sitero og Bontager Hilo RXL. Begge setene er laget for en aggresiv sittestilling der vekten på setet ikke avlastes på rumpeballene men nærmere skrittet. Først … Fortsett å lese Test av Specialized Sitero tempo/trisetet for Landevei.no
Vondt over alt!
Du vet følelsen når du har utsatt kroppen for noe den egentlig ikke var klar for, og den minner deg på å aldri gjøre noe så dumt igjen med å være vond og støl i dagesvis etterpå?? Slik jeg det nå. Første trening etter sesongpausen er unnagjort og min rustne kropp ble utsatt for 25 minutter … Fortsett å lese Vondt over alt!
Mine spådommer om Ironman Hawaii
Planen var å legge ut mine spådommer om topp tre plassering under Ironman Hawaii med siden Gudmund tippa de 10 første så kan jeg ikke være dårligere. På herresiden så er det veldig spennende og åpent i år. Tidligere har vært en tendens til at «the main pack» var ganske mange og kom inn til … Fortsett å lese Mine spådommer om Ironman Hawaii
Drømmen om Ironman Hawaii
Når jeg først satt meg mål om å kvalifisere meg til Ironman Hawaii så gjorde jeg det utelukket fordi jeg viste at det var vanskelig. At det viste seg å være en av de vakreste stedene jeg noen gang har vært på var en bonus. Hawaii er utrolig spesielt og Kailua-Kona er så spekket med … Fortsett å lese Drømmen om Ironman Hawaii
Sannheten om forbrenning
«Du har så høy forbrenning så du kan jo spise hva som helst», er noe mange har sagt til meg. I tillegg legger de gjerne til at noen er så heldige at de er født men en slik høy forbrenning og forteller historien om en kompis som spiser kun junk food uten å legge på seg … Fortsett å lese Sannheten om forbrenning
Komplett terminliste 2014
Triatlonsesongen 2013 er over for de fleste og tiden er inne for planlegging av neste års konkurranser. Jeg tar også i år på meg jobben med å lage en komplett terminliste over alle triatlonkonkurransene i Norge uansettt størrelse eller seriøsitet. For 2014 er det kun et fåtall av konkurranser som har fastsatt datoen så i … Fortsett å lese Komplett terminliste 2014
Du vinner ikke dette løpet alene!
«Du vinner ikke dette løpet alene», roper Henrik Oftedal i det han kommer i mål på Norseman som førstemann og ny løyperekordholder. Det var meget godt ropt. Norseman og Swissman er begge konkurranser der du er helt avhengig av supporten din for å prestere bra. Ditt support team kan ”make it or brake it” når gjelder … Fortsett å lese Du vinner ikke dette løpet alene!
Fish taco – en supermiddag
Det har vært altfor få mattips på bloggen men det skal jeg gjøre noe med fremover. Sunn og næringsrik mat er etter min mening svært viktig for å få det meste ut av treningen, men et slikt kosthold kommer ikke av seg selv. Det krever planlegging og tid til å lage maten. Noen ganger finner … Fortsett å lese Fish taco – en supermiddag
Specialized McLaren TT hjelm
Tempohjelm er definitivt den rimeligste måten å bedre aerodynamikken på foruten om å bedre sittestillingen, og det utstyret jeg først vil anbefale triatleter å oppgradere med for å bedre aerodynamikken. I vindtunnelen fikk jeg udiskutabelt slått fast at det er stor forskjell på de forskjellige tempohjelmene. Det er nok ikke mulig å slå fast at … Fortsett å lese Specialized McLaren TT hjelm
Hurum rundt
Mine normalt sykkelruter legges vanligvis til Follo siden det er mange hundre kilometer med gode veier med lite trafikk som ligger i flott landskap. Kanskje har jeg vært litt ensidig med tanke på mine valg av sykkelruter, men i periodene med rigide treningsopplegg så har forutsigbarhet vært viktig og derfor har jeg valgt mye de … Fortsett å lese Hurum rundt
Forbanna sykkeltyver!!
I natt ble min kjære by- og vinter/høsttreningssykkel Cannondale CaadX forsøkt stjålet utenfor der jeg bor. Heldigvis så klarte ikke «geniet» av en sykkeltyv å ta med seg sykkelen, men ramma klarte han å ødelegge. Jeg forstår at noen ønsker å ta med seg en sykkel og få byttet den i kontanter eller dop, men … Fortsett å lese Forbanna sykkeltyver!!
133,78 km/t på sykkel(!)
Nå skal jeg ikke mase for mye om viktigheten av aerodynamikk, men som vi kunne lese på blant annet NRK.no så har det blitt satt fartsrekord på sykkel (flatt uten bil foran) og den nye rekorden er vannvittige 133,78 km/t! Nå var det bare 0,6 km/t mer enn den tidligere rekorden, men at noen klarer … Fortsett å lese 133,78 km/t på sykkel(!)
Vindtunneltesting i magasinet Landevei
Som noen sikkert har fått med seg så var jeg en tur i vindtunnel i april, og nå har endelig rapporten fra dette kommet i magasinet Landevei, som er til salgs på din lokale blad-pusher som f.eks. Narvesen. Om det er en utgave av Landevei mine lesere bør kjøpe så er det nettopp dette. Det står … Fortsett å lese Vindtunneltesting i magasinet Landevei
Resultat av dopingprøve
I årets Norseman var det et uventet men hyggelig besøk til de ti første fullførerne. Antidoping Norge var på plass og ønsket å utføre en dopingprøve. Jeg ble meget positivt overrasket (for jeg har aldri sett snurten av dopingkontrollører på noen av Ironmanstevnene jeg har vært på). Naturlig nok så var jeg ganske dehydrert så … Fortsett å lese Resultat av dopingprøve
Ironman Wales – Race Report
Forbredelser I perioden etter Norseman så har det vært lite trening og mye hvile. Derfor var overskuddet på topp og jeg gledet meg til konkurransen. Jenny og jeg bodde 6 mnd i Southampton i 2010 og vi ble svært glade i Storbritannia i løpet av tiden og så virkelig frem til å dra tilbake. Fra … Fortsett å lese Ironman Wales – Race Report
Getting the job done – Ironman Wales
I morgen kl 07:00 er det klart for start på Ironman Wales, på Tenbys North Beach. Mitt mål er ene og alene å kvalifisere meg til Hawaii 2014, og om jeg får det til så er konkurransen en suksess og om det ikke går så blir det en fiasko, uavhengig over hvor god innsatsen var … Fortsett å lese Getting the job done – Ironman Wales
Guide til å konkurrere i varmen
I et tidligere blogginnlegg så skrevet jeg om hvordan vi kan forbrede oss til å konkurrer i varmen, Akklimatiseringsguide for å konkurrer i varmen. I tillegg til forbredelsene i forkant så er det noen tiltak vi kan gjøre under konkurransen for å redusere muligheten for heteslag. Grunnen til at vi får heteslag er primært at kroppen … Fortsett å lese Guide til å konkurrere i varmen
1:38/100m
Svømming er ferskvare, noe jeg dessverre opplever igjen og igjen. Jeg kom hjem etter 14 dager i Nordsjøen på onsdag og på torsdag var jeg i bassenget. Etter 300 meter crawl og 200 meter rygg som oppvarming så valgte jeg å kjøre en liten test. Svømme 100 meter med greit trøkk. Jeg svømmer ikke maks, … Fortsett å lese 1:38/100m
Triatlonsyklenes utvikling og fremtid
Triatlon som sport har alltid vært innovativ og i motsetning til sykling så har ikke triatlon et rigid UCI-regelverk å forholde seg til eller over hundre år lange tradisjoner som tviholder på sin oppfatning av hvordan en sykkel skal se ut. Selv om innovasjon har vært på topp så har triatlon vært nisjepreget og triatlonprodukter … Fortsett å lese Triatlonsyklenes utvikling og fremtid
Allans triatlonverden 