10 % more power or 10 % more aero?


More power or better aerodynamic? This is my thought about this existential question. Would you rather increase your FTP with 10 % or reduce your aerodynamic drag with 10 %? If you gave this option to triathletes I am certain that most would opt for the increased FTP. But it is the best option? This … Fortsett å lese 10 % more power or 10 % more aero?

Which supplements should triathletes take?


Dietary supplements are big business. The global market for 2018 was estimated to an astonishing 115 billion USD worth of vitamins, botanicals, omega-3s, minerals and protein. The question is, which should you, the triathlete take? My short answer is, as few as possible. The reason is simple, they basically don’t work. There are, however, a … Fortsett å lese Which supplements should triathletes take?

Samarbeidsavtale med Bioracer


Det er med stor glede at jeg kan offentliggjøre min nye samarbeidspartner Bioracer. De produserer sportsbekledning for sykkel, løping, langrenn og triatlon. I mitt prosjekt #FasterThenSuperman, der jeg har som målsetning å bli så aerodynamisk som mulig, må jeg velge det raskeste også på bekledningsfronten. Å lage aerodynamiske sykler og hjulsett er noe ”alle” klarer … Fortsett å lese Samarbeidsavtale med Bioracer

Ready for Ironman 70.3 Marbella :)


Tomorrow at 07:50 the PRO field start at IM 70.3 Marbella. It will be the first race of the season, which historically never have been good. It is difficult to be in great race shape that early, especially if living and training in cold North Europe, and racing in warmer weather. This time, however, I … Fortsett å lese Ready for Ironman 70.3 Marbella 🙂

Slagplanen er klar – årets konkurranser er satt


Vi triatleter er ofte tvunget til å planlegge lang tid i forveien. Om dette skyldes en lettere tvangsmessig trang til forutsigbarhet og måldrevenhet eller fordi konkurranser raskt blir utsolgt skal jeg ikke spekulere for mye i. Selv syntes jeg hvertfall at det er deilig å alle konkurransene på plass og alle flybilletter og hotellreservasjoner bestilt, … Fortsett å lese Slagplanen er klar – årets konkurranser er satt

Valg av joggesko til triatlon


Merk at Hoka er en av mine samarbeidspartnere. Selv om jeg aldri vil anbefale et produkt jeg ikke liker, og mener at mine vurderinger er objektive, så kan de bli farget av et allerede positivt forhold. Er det noen forskjell på løping i triatlon og løping ellers? Hva er viktig ved valg av joggesko til … Fortsett å lese Valg av joggesko til triatlon

Norseman avslag? Fortvil ikke…


Med 4417 søkere til 305 plasser så trenger du ikke å være spesielt begavet i matematikk for å se at de fleste vil få avslag, 4112 stk, for å være nøyaktig. Selv var jeg nærmest sikret en av de 15 eliteplassene og trengte ikke å vente like spent på epostens innhold. Likevel har jeg veldig … Fortsett å lese Norseman avslag? Fortvil ikke…

1426 kCal til frokost(!) – prerace frokost for triatleter


Kosthold er noe jeg er svært opptatt av. Myten om at idrettsutøvere kan spise hva som helst, uten at det har noen innvirkning er på prestasjonen, er nettopp en myte. Et næringsrikt og balansert kosthold gir opplagt bedre resultater enn det motsatte. Å telle kalorier har jeg, foruten om kaloriene jeg spiser i konkurranser, aldri … Fortsett å lese 1426 kCal til frokost(!) – prerace frokost for triatleter

Mine spådommer for morgendagens Ironman Hawaii


Førstkommende lørdag kl. 18:35 norsk tid går startskuddet for de første profesjonelle herrene, og AG herrene 30 min etterpå. Jeg gleder meg skikkelig. For meg som er en Ironfan så er det et av årets høydepunkter og jeg er veldig spent på både de profesjonelle og alle de dyktige nordmennene som skal måle krefter på … Fortsett å lese Mine spådommer for morgendagens Ironman Hawaii

Drømmen om Ironman Hawaii


Overskriften på innlegget var underteksten når bloggen triallan ble startet i 2010. Tekstene var dårlige, bildene halvveis og jeg hadde 20 – 30 treff daglig. Drømmen var like fullt Ironman Hawaii, og bloggen var et verktøy for lande mine utallige tanker om veien ditt. Hawaii ble ikke målet fordi det er triatlons fødested, den mest … Fortsett å lese Drømmen om Ironman Hawaii

The art of failing – part 1


Learning by failing is how I learn best. There is no shame in failing. The shame is not to try. After you have finished your race it’s definitely time to celebrate amazing effort. Enjoy the post-race time for all its worth. If you are like me, the mind (too fast), shifts its focus. Going from, … Fortsett å lese The art of failing – part 1

Huskeliste til Ironman-konkurranser


Tidligere fikk jeg et spørsmål om jeg hadde en huskeliste over ting jeg tar med på konkurranser. En slik huskeliste har jeg hatt, men aldri skriftlig, kun mentalt. Det har gått helt fint. Hvertfall helt til jeg fikk barn. Da ble det mer å tenke på angående pakkingen og roen rundt pakkingen forsvant. I Ironman … Fortsett å lese Huskeliste til Ironman-konkurranser

Klar for Ironman 70.3 Haugesund


Da er sykkelen sjekket inn, skiftesoneposene pakket og dagens siste karboopplagring utført. Alt er klar før det som blir tidenes aller siste Ironman 70.3 Haugesund. Det var denne konkurransen som satt gullstandarden for triatlonkonkurranser ved oppstarten i 2011 og det har vært fantastisk å være med som deltaker hvert år siden (foruten om i fjor … Fortsett å lese Klar for Ironman 70.3 Haugesund

Påmeldt tidenes siste Ironman 70.3 Haugesund


For en knapp uke siden meldte jeg meg på Ironman 70.3 Haugesund, og bare dager etter kom den nedslående beskjeden. Haugesund kommune har valgt å ikke støtte konkurransen videre, noe som betyr at konkurransen ikke er økonomisk driveverdig, og dermed ikke kan arrangeres videre utover 2017. Det var en utrolig trist beskjed for alle som … Fortsett å lese Påmeldt tidenes siste Ironman 70.3 Haugesund

Race report – Ironman Barcelona 2016


This was my third attempt to take the Norwegian Ironman-record, and earlier I have said that having a timed based goal like that is not a very good goal to have. The reason is that it is depending on factors you cannot control, like wind, waves and temperature. The fewer factors that are in you … Fortsett å lese Race report – Ironman Barcelona 2016