Nå har jeg endelig gått til det steget å fjernet wordpress fra min internettadresse. Nå har jeg gått fra www.triallan.wordpress.com til bare www.triallan.com. Det ser mye bedre ut og noe jeg burde gjort helt fra starten, men fy fader så vanskelig det er å betale $ 20 i året for noe du kan få gratis. Både den gamle og den … Fortsett å lese Ny adresse – www.triallan.com

På mandag var min 3 ukers sesongpause ferdig. Det var 21 dager sammenhengende fullstendig blottet for alt som ligner på trening. Faktisk var ikke pausen like ille som forrige gang ( Ref: Treningssølibatet er over), der jeg våknet opp midt på natten i mitt eget svettebad og fullt med en bunnløs rastløshet (!). Denne gangen var … Fortsett å lese The Beast is back

Den elektroniske versjonen av Lava Magazine oktober/november har kommet til mailen min og som sist så velger jeg å legge ut linken til bladet på bloggen (lik på lenken over). Gikk du glipp av Lava Magazine aug/sep finnes den her. Bladet er tettpakket med triathlonartikler og triathlonreklame. Aller best likte jeg artikkelen «Stress test» skrevet … Fortsett å lese Lava Magazine oktober/november

Jeg skal ikke være med på Ironman Hawaii som går av stabelen kl. 19:00 på lørdag norsk tid. Likevel så gleder jeg meg mye og har gjort det noen uker. For de som ikke er spesielt interessert i triathlon virker det muligens rart å glede seg til et triathlon jeg selv ikke skal være med … Fortsett å lese Ironman Hawaii neste

Nå har vi kommet tilbake fra 12 fantastiske dager i Italia/Sveits. Det var vemodig å reise fra 25 grader, sol og super honeymoonstemning, men samtidig litt deilig å komme hjem igjen. Spesielt er det deilig å komme tilbake til eget kjøkken med mat som ikke bare er god, men også sunn. De siste ukene har … Fortsett å lese Tilbake i Oslo og klar for Oslo Marathon

Det har vært stille fra meg på både blogg- og forumfronten den siste uken. Det skyldes at jeg har vært i Italia i anledning bryllup 😀 Bryllupet var mitt eget så triathleten Allan har gått litt i dekning til fordel for ektemannen Allan 😉 Normalt så er mine blogginnlegg svært triathlonspesifikke, men ikke denne gangen. … Fortsett å lese Bryllup i Italia ♥

Når min barndomskompis Svein endelig flyttet til Oslo etter 5 år i Trondheim så kunne jeg ikke la sjansen om å lure han med på Bogstad tri gå fra meg. Svein og jeg herjet på (og utenfor!) volleyballbanen i årevis i Sveio gutter 15 og senere 17 🙂 Mens jeg gikk videre til kickboxing og … Fortsett å lese Svein tester triathlon

du får en Charge Racer Plug SingleSpeed til bursdagspresang 😀 Nå er det noen månder siden jeg ble 25 år så jeg har hatt sykkelen en stund. Det har vært en fornøyelse fra første tråkk og sykkelen et veldig kult og morsomt leketøy som er perfekt for å sykle galmann rundt i Oslos gater 😉 … Fortsett å lese Du vet at du har verdens beste kjæreste når…

Challenge København var årets store mål og alle forbredelsene i forkant var lagt opp til å gjøre det godt akkurat der. Jeg hadde f.eks. bare kjørt halvdistanse tidligere i år for å holde restitusjonstiden lav og treningsmengden høy. Tidsmålet mitt var klart, 9 t og 40 min. 1 t 10 min svøm, 5 t sykkel, … Fortsett å lese Challenge København – RaceReport

Slik hørtes det ut når jeg kom i mål på dagens konkurranse, Challenge København. Det var en helt vanvittig og surrealistisk dag der absolutt alt klaffet! Jeg svømte 12 min bedre enn estimert, skiftet 1 min bedre, syklet 12 min bedre og løp hele 20 min bedre enn planlagt. Totaltiden ble 8:55:03 som gjorde at … Fortsett å lese JAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!!!

Da er vi og utstyret trygt fremme i København. Været har vært litt vått og kaldt men vi ser optimistisk frem til søndagen. I ankom torsdag og tiden har vært brukt til registrering, klargjøring av utstyr og titting på den fine expoen. Vi har også fått spist mye god mat, shoppet litt og nytt den … Fortsett å lese Klar for Challenge København

I forrige innlegg så var det eliten som var i fokus. Nå er det Norsemans virkelige helter som er i fokus. De som deltar uten 700 t ++ trening, et team i ryggen eller det aller råeste utstyret. I tillegg er de gjerne debutanter på distansen. Her er innlegget om venner, kjente og fullstendig ukjente på … Fortsett å lese På Norseman som tilskuer – Del 2 (venner, kjente og fullstendig ukjente)

På fredag dro Jenny og jeg opp til Geilo for å se på Norseman. Vi hadde to kamerater som skulle debutere som triathleter der i tillegg til veldig mange andre kjente og halvkjente som skulle være med. Norseman starter veldig tidlig og vi måtte derfor også stå opp tidlig for å få med oss de … Fortsett å lese På Norseman som tilskuer – Del 1 (eliten)

Nå er det på høy tid for den tredje og siste delen av min guide til Norseman. Del 1 finner du her og del 2 finner du her. Det er nå bare en knapp uke igjen til den store dagen og det er ikke mye revolusjonerende du kan gjør for å bli betydelig raskere. Den siste delen av … Fortsett å lese Allans guide til Norseman del 3

Det har vært en tung helg og tung uke, både fysisk og mentalt. Nyhetene på fredag var sjokkerende og surrealisiske mens oppdateringene på lørdag morgen bare var ubegripelig triste. Jeg var heldig og hadde ingen venner eller kjente som ble direkte berørt av hendelsene. Jeg er også heldig og har gode metoder for å takle … Fortsett å lese Trening som terapi

Dere som har deltatt på et Ironman stevne i den siste tiden får sikkert dette triathlonmagasinet elektronisk. Det kommer ut annenhver mnd og er stappfull av triathlon stoff og triathlon reklame. Blir litt som triathlons svar på Vouge 😉 Bladet kom først ut i mars 2010 og eies av WTC (World Triathlon Corporation – som også eier … Fortsett å lese Lava Magazine august/september

Under en liten byvandring kom jeg over en TV som lå på fortauet med den treffende setningen skrevet på sjermen: Skru av TV`n, gå å lev livet ditt! Jeg kunne ikke vært mer enig. Skru av TVen. Dra ut stikkontakten. Eller enda bedre, selg/kast/gi bort driten. Nå har jeg riktignok ikke gått så langt, men … Fortsett å lese Skru av TV`n, gå å lev livet ditt!

I triathlon er det mange stolte øyeblikk. Som når du begynner å få dreisen på crawlingen, når du sykler din første sykkeltur på over 10 mil og når du får de gode resultatene etter treningen du har gjort. Kronen på verket er når du fullfører din aller første Ironman! Det er stort, faktisk utrolig stort. … Fortsett å lese Moments of «glory» – Del 1

I dag skal jeg være med på halv distansen på Bergen Triathlon 🙂 De skal delta på fulldistansen har allerede startet for halvannen time siden og for å vær ærlig er jeg glad for at jeg ikke meldte meg på der. Temperaturen akkurat nå er 10 grader og det har regnet jevnt de siste 24 … Fortsett å lese Klar for Bergen Triathlon

Mental styrke og strategi er det aspektet med triathlon  som det blir lagt minst fokus på. Fysisk trening og utstyr får all oppmerksomhet. Hvor mange av dere  har den mentale planen klar når dere starter på en ironmandistanse eller halv ironmandistanse? Jeg mener at du sparer mye mer tid på å være mentalt forbredt enn … Fortsett å lese Mental styrke og strategi