Om det skulle være noen tvil så kan jeg bastant slå fast at kosthold er en uvurdelig viktig faktor for treningsfremgang. Riktig trening, restitusjon og kosthold er det som gir gode resultater og er det aller viktigste å få på plass om du ønsker å prestere optimalt. Klinikk for Alle har en stund hatt et samarbeid med … Fortsett å lese Supersunn frokostblanding fra Klinikk for Alle

I blogginnlegget mitt om ukesmatplan så fikk jeg tips av CecilieCC, om kokeboken ”Mat for deg som trener”. Et kjapt googlesøk senere så fant jeg ut av Platekompaniet hadde boken på påskesalg til 129 kr (+ 30 kr i frakt). Det var et kupp så boka ble bestilt og lå i postkassen et par dager … Fortsett å lese Mat for deg som trener – En kokebok for deg og meg

Som et ledd i optimalisering av både prestasjon og helse, så har Jenny og jeg tatt noen grep på kostholdsfronten. Vi har i grunn ingen «regler» vi må følge men i all hovedsak så skal maten vi spiser være av rene produkter (minst mulig bearbeidet mat), næringrikt, variert og godt. Om det er vegetar (kjøttfritt) … Fortsett å lese Spis bedre og billigere – lag ukesmatplan

Nå er ikke triallan.com en matblogg, men etter å ha «oppdaget» hvor enkelt det var å lage syltetøy for hvor bra resultatet ble så måtte oppskriften deles. Jeg er ikke i tvil om at et sunt, godt og variert kosthold er en forutsetning for optimal prestasjon og restitusjon, og hjemmelagd syltetøy er betydelig sunnere enn … Fortsett å lese Hjemmelagd pæresyltetøy

I følge denne artikkelen på forskning.no så kan hjernen gjøre oss overvektige ved å huske den høyeste vekten vi har vært oppe i og alltid etterstrebe å komme tilbake dit. Ønsket om å komme tilbake til den høyeste vekten styres av såkalt homeostatisk kontroll og jeg siterer: Felles for alle er imidlertid at dette systemet bunner … Fortsett å lese Hjernen «husker» vekta di

For en stund siden så kom jeg over denne nettartikkelen i nrk.no, der det stod om golfspilleren Gary Player som sin høye alder til tross var i kjempeform. Trening og kosthold var hans ”hemmelighet” og han kunne blant annet røpe at han var 70 % vegetarianer. 70 % vegetarianer??? Jeg måtte le, for begrepet vegetarianer … Fortsett å lese 70 % vegetarianer

Jeg følger bloggen til Kari (fullfart) Lingsom og får titt og ofte flotte innlegg i min mailpostkasse. Hun lagde retten tropisk laks med nøtter, mango og chili for en kort stund siden og den så veldig god ut. Nå for tiden har vi et høyt fokus på eksprimentell matlaging for å øke vårt reprtoar av … Fortsett å lese Tropisk torsk med nøtter, mango og chili

«Du har så høy forbrenning så du kan jo spise hva som helst», er noe mange har sagt til meg. I tillegg legger de gjerne til at noen er så heldige at de er født men en slik høy forbrenning og forteller historien om en kompis som spiser kun junk food uten å legge på seg … Fortsett å lese Sannheten om forbrenning

Det har vært altfor få mattips på bloggen men det skal jeg gjøre noe med fremover. Sunn og næringsrik mat er etter min mening svært viktig for å få det meste ut av treningen, men et slikt kosthold kommer ikke av seg selv. Det krever planlegging og tid til å lage maten. Noen ganger finner … Fortsett å lese Fish taco – en supermiddag

Nå pleier jeg ikke å skrive hvilke ernæring er brukt i hver konkurranse, men jeg prøvde en ny løsning under IM Haugesund og var så utrolig fornøyd med det. Aldri før har ernæringen fungerte bedre og aldri har det vært lettere. Derfor må jeg nesten dele den med dere. Min geniale løsning var ikke spesielt … Fortsett å lese Konkurranseernæring under IM Haugesund og Norseman

Som jeg har nevnt tidligere så er TriNordic sponset av energiprodusenten Enervit, og vi får naturlig nok sportsernæringen vår derfra. Det er viktig at du selv finner produkter som fungerer for deg, og selv om vi er sponset av Enervit, så skal jeg ikke si at det er det eneste som fungerer, men Enervit har … Fortsett å lese Min konkurranseernæring powered by Enervit

TriNordics Teamsponsor av ernæring er Enervit. Merket er fra Italia og har spesialisert seg på sportsernæring siden 1961, så det er tydligvis et selskap med lang erfaring. Jeg er så heldig og har fått et stort utvalg produkter derfra som jeg spiser og drikker før, under og etter trening. Tidligere har jeg (selverklært) vært relativt … Fortsett å lese Sportsernæring fra Enervit

Ernæring i forbindelse med trening er noe jeg er svært opptatt av og har hatt lyst til å skrive om lenge, men ikke helt har visst hvordan emnet skal angripes. Nå gjør jeg et forsøk. Innleggene mine har en tendens til å bli lange så for dere som er litt utålmodige så begynner jeg med «fasiten». Hvilke type næring vi … Fortsett å lese Ernæring før, under og etter trening

Egg er dødsgodt. Eggerøre med spinat, champignon, paprika, Cherrytomater og litt revet ost er faktisk noe av det aller beste som finnes. Hvis det serveres med hjemmebakt grovt müslibrød, Cottage cheese og melk eller selvpresset appelsinjus har du en perfekt frokost og start på dagen 🙂

NB! Innlegget er relansert i dette blogginnlegget. Å få tilført energi under lange treningsøkter er viktig for å holde piffen oppe i tillegg til at det bedrer ytelsen og restitusjonen. Å drikke sportsdrikk er en måte å gjøre det på men de er veldig syrlig som kan skade tennene i tillegg til at det ikke hjelper mot sultfølelsen som … Fortsett å lese Ukens mattips: Hjemmelagde energibarer