Det var en rar følelse å være på plass i Eidfjord igjen. Som fjorårets vinner så var det nok mange som forventet at jeg skulle vinne igjen og forventet at jeg selv forventet å vinne igjen. Å ha store forventinger til seg gir også stort press men av en eller annen grunn følte jeg ingenting … Fortsett å lese Race report – Norseman 2015
Det viktigste er ikke å vinne
”Kommer du til å vinne i år?”, er det mange som spør meg om. Som tittelforsvarer av Norseman så vil det være i overkant passivt å ha noe annet enn seier som målsetning, med det er egentlig ikke å vinne det handler om for meg. Tidligere har jeg skrevet om at det brennende ønske om … Fortsett å lese Det viktigste er ikke å vinne
Supportguide til Norseman
Norseman er en unik triatlonkonkurranse og noe av det som gjør den unik er at utøveren må ha med sitt eget supportlag hele veien. Det gir en fantastisk mulighet til å prestere sammen og virkelig dele en spesiell opplevelse med dine nærmeste. Det gir også en unik mulighet til å «kødde det til», med misforståelser og … Fortsett å lese Supportguide til Norseman
Topp formen til Norseman med 20 x 1 min «all-out»
Hva skal du gjøre de siste uken før en konkurranse for å virkelig prikke inn godformen til den store dagen? Tidligere har jeg skrevet et forslag til formtopping i dette innlegget: triallan.com/2014/06/25/topp-formen-til-ironman-70-3-haugesund, og selv har jeg kjørt en litt tøffere variasjon av dette med stor suksess. Enkelt fortalt så må overskuddet opp, og da må treningsmengden … Fortsett å lese Topp formen til Norseman med 20 x 1 min «all-out»
Hoka Clifton 2 – Nye sko til Norseman?
Et par dager etter IM 70.3 Haugesund så hadde jeg en løpetur på den fantastisk flotte stien fra Lyngholm til Ryvarden, som forøvrig var samme rute som jeg tråkket over i fjor (Ref: https://triallan.com/2014/04/01/skadebegrensning-etter-overtrakk/). Det var vått og sleipt og absolutt ikke risikofritt med tanke på overtråkk eller fall. Det ble ingen av delene men jeg tråkket … Fortsett å lese Hoka Clifton 2 – Nye sko til Norseman?
Bakgirhavari med lykkelig slutt
I skiftesonen på Ironman 70.3 Haugesund så presterte jeg å gå på tryne (usikker på hvorfor) men farten var i nærheten av null så alt virket ok. Helt ok var det riktignok ikke for Dura Ace bakgiret har en «planlagt svakhet» som gjør at den ene armen mot motoren hopper ut ved støtt. Det hadde … Fortsett å lese Bakgirhavari med lykkelig slutt
Tanker om alder, trening, helse og prestasjon
For noen uker siden hadde jeg bursdag. At det føles så annerledes ut å være 29 år enn 28 år kan jeg ikke si, men sykkelturen den dagen var et godt tidspunkt for å reflektere rundt det å bli eldre. 1 år eldre men minst like fornøyd! «Hadde jeg bare vært på din alder så … Fortsett å lese Tanker om alder, trening, helse og prestasjon
Race Report – Ironman 70.3 Haugesund 2015
Årets store norske triatlonfest er over, og for en fest det ble. Det forundrer meg at det faktisk kan bli bedre og morsommere for hvert år 🙂 Min dag kan oppsummeres slik: I forkant av konkurransen var jeg om mulig litt for avslappet og følte meg bra etter en god natts søvn (Takk til Jenny … Fortsett å lese Race Report – Ironman 70.3 Haugesund 2015
Klar for Ironman 70.3 Haugesund 2015
I morgen går startskuddet for den fjerde Ironman 70.3 Haugesund, konkurransen som har satt standarden for triatlonkonkurranser i Norge. Jeg gleder meg utrolig mye! Ambisjonene mine for konkurransen er det flere som har spurt om. Går du for seier? Klarer du å slå Gudmund i år? Svaret er nei på det første og nei på … Fortsett å lese Klar for Ironman 70.3 Haugesund 2015
10 timer sykling på en dag :D
For en uke siden så spurte jeg om noen var lysten på å bli med på en lang sykkeltur, nemlig tur/retur fra Hvervenbukta til Son ganger tre. Det var nok flere som hadde lyst å være med, men det var en ordinær arbeidsdag så jeg hadde ikke så store forvetninger om selskap. Heldigvis var den sporty … Fortsett å lese 10 timer sykling på en dag 😀
Sørenga sjøbad er åpnet!
På torsdag så åpnet Sørenga sjøbad og det har jeg ventet på med stor spenning en stund. Nå er det testet og jeg er utrolig imponert over anlegget og det ble bedre enn jeg hadde kunne sett for meg med sandstrand, stupetårn, plen og massevis av plass å slå seg til rette. Og så var … Fortsett å lese Sørenga sjøbad er åpnet!
3 x tur/retur Hvervenbukta til Son i morgen :)
I morgen tenkte jeg å sykle «godruta» fra Hvervenbukta til Son x 3. Runden er den som er på kartet nedenfor og er på ca. 94 km. Til sammen med sykling til Oslo sentrum til og fra Hvervenbukta så skal det akkurat bli over 300 km og jeg planlegger at det skal ta ca. 10 … Fortsett å lese 3 x tur/retur Hvervenbukta til Son i morgen 🙂
Specialized Diverge – Sykkelen for alle forhold
Om det er en sykkel som kan kalles sykkelens versjon av Leatherman så er det Specialized Diverge. Foruten om sti- og terrengsykling så fungerer den til alt! Landevei, grusvei, isvei, pendling, bysykling, you name it. Ofte er det slik med produkter som fungerer til alt, at de gjør alt kun med halvveis suksess, men slik er det … Fortsett å lese Specialized Diverge – Sykkelen for alle forhold
Jeg digger kroppen min!
Ut ifra blogger og sosiale medier så kan det virke som det er mange som digger kroppen sin med en kontinuering deling av solbrune fettfri kropper, svulmende muskler og en sprettende rumper. Gjerne i kombinasjon med hvor mye de har trent og hvor lite de har spist. Jeg digger også kroppen min. Ikke fordi jeg … Fortsett å lese Jeg digger kroppen min!
Møt Jonas!
31.mai kl. 12:41 ble ”Team Hovda” utvidet med et nytt medlem, nemlig Jonas. Han en utålmodig fyr som ble født 3,5 uker før termin, men helsemessig er han frisk som en fisk og klar for å oppdage verden. Med 2502 g fordelt på 48 cm så har Jonas en litt lavere BMI enn normalt og … Fortsett å lese Møt Jonas!
Samarbeidsavtale med Foss Sport!
Ville du kjøpt denne sykkel frem for denne sykkelen?, men en henvisning til enn finn.no annonse eller salgskampanje, er spørsmål jeg får fra venner og kjente (og fullstendig ukjente) hele tiden. Personer som er nye i triatlon trenger tips til sin første sykkel, og noe jeg har stor forståelse for. Den ene sykkelen er gjerne … Fortsett å lese Samarbeidsavtale med Foss Sport!
Polar, Strava, Trainingpeaks og Garmin Connect synkonisering med RunGap
Å loggføre treningen er viktig. Det er en forutsetning for å ha kontroll på treningsmengden, som ofte gir en god forklaring på slittasjeskader/overbelastning. Det gjør det også betydelig lettere å kunne sammenligne formen med tidligere og se om treningen gir de resultatene du ønsker. Overføring av treningsdata fra Polar V800 går som en drøm, men … Fortsett å lese Polar, Strava, Trainingpeaks og Garmin Connect synkonisering med RunGap
Triatlontrening for nybegynnere del 2 – Periodisering
Dette er del 2 av min serie om triatlontrening for nybegynnere. I del 1 så gikk jeg igjennom min anbefalte struktur på en generell treningsuke, og typisk hvordan treningsøktene var lagt opp. I denne artikkelen skal jeg se mer på treningen i et større perspektiv, og hvordan treningsukene varieres innad i en såkalt mesosyklus, som … Fortsett å lese Triatlontrening for nybegynnere del 2 – Periodisering
Race report – Ironman 70.3 Mallorca
Forventningene til konkurransen var bare å ha det moro og finne ”godfølelsen”, en følelse det ikke alltid er enkelt å finne i konkurranser, men samtidig veldig viktig å ikke gå for lenge uten. Konkurranse etter konkurranse, som ikke går etter planen, der du må gi alt for å krabbe over målstreken til et resultat langt … Fortsett å lese Race report – Ironman 70.3 Mallorca
Klar for Ironman 70.3 Mallorca!
Kl. 07:55 lokal tid (samme som norsk tid) går startskuddet for PRO-klassens menn før PRO damer starter 07:59 etterfulgt av 3500 triatleter i bølger på 250 hvert 5 minutt etter det. Ironman 70.3 Mallorca er nok den aller største Ironman-konkurransen målt i antall deltakere! Jeg er klar og gleder meg til starten. Ambisjonene mine er … Fortsett å lese Klar for Ironman 70.3 Mallorca!
Allans triatlonverden 