Igjen er det på tid for å bake pepperkaker, sette frem adventsstaken og sette Mariah Carey sitt julealbum på tungt rotasjon. Det er 1. desember og julaften nærmer seg med stormskritt. Triatleter generelt har type-A personligheter så jeg regner med at de fleste av dere har full kontroll på årets julegavehandling 😉 Hvis dere sliter med … Fortsett å lese Julegavetips til triatleter 2012
The Feed Zone Cookbook – Kokebok for atleter
For å bli i bedre form så er du hovedsakelig avhengig av tre faktorer: trening, restitusjon og kosthold. Allans treningstrekant Kostholdet er noe jeg i lengre tid har ønsket å forbedre. Kostholdet har vært bra, men siden jeg kun kan lage fire middagsretter så har det en tendens til å bli litt ensidig og kjedelig. … Fortsett å lese The Feed Zone Cookbook – Kokebok for atleter
Treningssølibatet er (offisielt) over :D
Da er jeg i gang igjen. I går var første offisielle treningsøkt etter IM Hawaii. På 6 uker så har jeg kun vært med på to steptimer og en lang svømmeøkt med Haugesunds triatlonklubb. Ingen sykling, ingen løping og nesten ingen annen form for trening. I for og forfjor hadde jeg 4 uker treningspause (som … Fortsett å lese Treningssølibatet er (offisielt) over 😀
Svømmetrening med HTK
I helgen var jeg en tur hjem til Sveio/Haugesund for å hente hunden tilbake etter langoppholdet siden vi dro til Hawaii. Da passet det jo perfekt at jeg traff på Ivar «Mr. Ironman» Jacobsen som inviterte meg med på Haugesund Triatlon klubb sin svømmetrening. Jeg må ærlig innrømme at jeg ikke var spesielt gira på … Fortsett å lese Svømmetrening med HTK
En oppdatering fra Statfjord A
Etter min normale jobbrotasjon skulle jeg hvert hjemme for en uke siden, men først nå er jeg på vei hjem. Det er tungt å være 3 uker hjemmefra og jobbe minimum 12,5 timer hver dag. Heldigvis passet det bra denne gangen med tanke på konkurransesesongen og høytider. Det er veldig kjedelig å stå overtid om … Fortsett å lese En oppdatering fra Statfjord A
Oversikt over norske triatlonkonkurranser i 2013
Det har av og til kommet opp spørsmål om det finnes en oversikt over alle triatlonkonkurranser i Norge. NTF.no er rett rundt hjørne med sin terminliste, men det er mange triatlonkonkurranser som ikke er med på den listen, og den blir dessuten lansert etter at mange av de største konkurransene allerede er utsolgt. Jeg tar … Fortsett å lese Oversikt over norske triatlonkonkurranser i 2013
Eliteplass på Norseman :D
Listene over de 5 damene og 15 mennene som er eliteseedet har akkurat kommet og til min store glede er jeg seedet som nr. 8!! Jeg kan med en gang si at mitt mål er å gjøre seedingen til skamme. Mer konkret blir målet å komme topp 3 og bli raskeste nordmann. Det er et hårete … Fortsett å lese Eliteplass på Norseman 😀
Argon 18 E-118 – mitt detaljerte konkurranseoppsett
For en drøy uke siden skrev jeg et innlegg som handlet om ulovelige metoder for å få fordeler i triatlon. Dette handler om et av de lovlige metodene for å bli raskere, sykkel og sykkeloppsett. En detaljert beskrivelse av oppsett jeg valgte på Hawaii for å optimalisere sykkelen og rytterens aerodynamik og funksjon. Sykkelen i seg selv, Argon … Fortsett å lese Argon 18 E-118 – mitt detaljerte konkurranseoppsett
En lørdagskveld på Statfjord A
Nå er det nok en del av mine blogglesere som har vært på en oljeplattform, men de fleste har nok ikke det. Lørdagskveld er ukas høydepunkt for mange. Da er det god mat og god dessert, og gjerne bingo/quiz på kvelden. Nå er jeg ikke gammel nok for å være med på bingo enda (føler … Fortsett å lese En lørdagskveld på Statfjord A
Tanker om doping og triatlon
Jeg hadde i utgangspunktet ikke tenkt å skrive noe om de ”nye” dopingavsløringene, men plutselig fikk jeg litt inspirasjon om å gjøre det likevel. Den 1000 siders lange rapporten om Lance Armstrongs dopingbruk har den siste uken rystet en hel sykkelverden. Han var altså ikke ”ren” når han vant sine syv Tour de France-titler mot … Fortsett å lese Tanker om doping og triatlon
Race report – Ironman Hawaii
Forbredelser Som jeg har klaga over før så følte jeg ikke at formen var spesielt god før jeg dro til Hawaii. Jeg var sliten etter en lang sesong og merket at kroppen begynte å si ifra at nok er nok. Etter Las Vegas så hadde jeg flere treningsøkter som jeg måtte avbryte midt i økten … Fortsett å lese Race report – Ironman Hawaii
Ny norsk rekord på Ironman Hawaii!!!
9:25:06 ble tiden og en ny norsk rekord på Ironman Hawaii! 1:06 på svømming, 5:06 på sykling og 3:07 på løpingen. Kort fortalt så gikk svømmingen greit, syklingen mindre bra og løpingen utrolig bra. Jeg løy nemlig ikke om at sykkelformen var helt ute. 217 watt i snitt var 16 mindre enn i NYC og … Fortsett å lese Ny norsk rekord på Ironman Hawaii!!!
Følg meg og andre nordmenn i morgen under Ironman Hawaii
Løpet kan nok best følges på Ironman Live som har både video og athlete tracker. Antall tidsregistreringer under løpet er doblet sammenlignet med tidligere, så det skal være gode muligheter for å følge tett med. Mitt startnr. er 1928. Sykkelen er klar 🙂 Sykkelfører er også klar Pre-race meal 😀
Rune VS Allan i Ironman Hawaii
Det virker som det er en del som er spent på hvordan jeg gjør i morgen. Bloggen har fått en sidevisningsmessig oppsving og jeg har fått mye kommentarer og meldinger. Hvordan går debuten på Kona? Har han sjans til å ta den norske rekorden på 9:29:30 som Arild Tveiten tok i 2005? Kommer det til … Fortsett å lese Rune VS Allan i Ironman Hawaii
Sirkuset er i gang!
Det har virkelig kokt her de siste dagene! Registrering, nasjonsparaden, åpnigen av expoen og det økte spenningsnivået har virkelig skrudd til stemingsbryteren noen hakk. Nedenfor er noen bilder fra de siste dagene. Vi var en liten, men fin gjeng bak det norske flagget på nasjonsparadene. Når vi ser på tyskerne og australienerne så har vi … Fortsett å lese Sirkuset er i gang!
Statusoppdatering fra Hawaii – SUP, sykling og skilpadder
Nå har vi vært noen dager på Hawaii og kommet inn i øyas døgnrytme og avslappa tempo. Foruten noen få triatleter så er det ingen som stresser her, og ikke jeg heller. Det er noe magisk med å være her, og selv om jeg kanskje burde ha vært mer nervøs, spent og hatt høyere fokus … Fortsett å lese Statusoppdatering fra Hawaii – SUP, sykling og skilpadder
Aloha! På plass på Hawaii
Vi brukt nøyaktig 29 t og 30 min fra vi gikk ut av døren hjemme til vi ankom vår «mansion» utenfor Kona. Slitsomt, men definitivt verdt strevet. Det er så utrolig deilig å være på plass! Overnattingen vår er av den rimelige typen og er en liten studioleilighet i første etasje på et hus. Standarden … Fortsett å lese Aloha! På plass på Hawaii
Det er høst!
Om sommeren i det hele tatt har vært her i år, så er den definitivt over nå. Det er utvilsomt høst, men det gjør absolutt ingenting så lenge været er så fantastisk som nå. Så lenge bekledningen er rett så er det utrolig deilig å sykle i høstvær 😀 3/4-sykkelbukse, tynn ulltrøya og softshell vest … Fortsett å lese Det er høst!
Nyheter fra Eurobike/Interbike 2012
I slutten av august så ble den europeiske sykkelmessen Eurobike avholdt og en knapp mnd senere ble den amerikanske varianten av messen Interbike som stod for tur. Dette er de to store sykkelmessene der produsenter av sykkelutstyr viser frem sine nyheter for 2013. Så hvis du er veldig interessert i sykkelnyheter så er Eurobike/Interbike plassen … Fortsett å lese Nyheter fra Eurobike/Interbike 2012
Bokanmeldelse: ”Langt og hard – Fra sofagris til Ironman”
Langt og hard – Fra sofagris til Ironman, er tittelen på en bok skrevet av Fred Arthur Asdal. Beskrivende tittel i grunn, for den gir et veldig godt bildet av hva boka egentlig handler om. Fred Arthur Asdal var en typisk mann i slutten av tredveårene som i økende grad i takt med alderen bedro … Fortsett å lese Bokanmeldelse: ”Langt og hard – Fra sofagris til Ironman”
Allans triatlonverden 