Uke 13 – 2013 Totalt 23 t 30 min trening Nå er vi vel egentlig i uke 15 så jeg er litt bakpå med oppdatering av treningene. For de som er bekymret for at jeg har brutt sammen og sluttet å trene så er det bare til å slappe helt av. Treningen har gått bra … Fortsett å lese Oppsummering av treningen uke 13 – 2013

Uke 12 – 2013 Totalt 25 t trening Da hadde jeg første uke med det fulle programmet (altså den planlagte treningen i friperiodene) og foruten om en styrketrening og en svømmetrening så gjorde jeg alt sammen. 25 t trening med mye høy intensitet er mye! Er jeg fornøyd med å ha utført planen?? Både ja … Fortsett å lese Oppsummering av treningen uke 12 – 2013

Uke 11 – 2013 Totalt 17 t og 15 min trening Da var en ny uke med Dave Scott ferdig. Det ble en litt amputert uke, men jeg føler at jeg fikk gjort de viktigste øktene som planlagt. Jeg var på jobb fra mandag til onsdag, og på torsdag formiddag så dro jeg opp til … Fortsett å lese Oppsummering av treningen uke 11 – 2013. Andre uke med Dave Scott

Uke 10 – 2013 Totalt 15 t og 15 min trening Da var et nytt kapittel i «Allans Triatlonverden» startet. Min ukjente, rimelige men velfungerende trener er byttet ut men verdens mest kjente triatlontrener, og frem mot Norseman skal jeg bli trent av Dave  Scott, aka The Man.  Når jeg traff han i Oslo så … Fortsett å lese Oppsummering av treningen uke 10 – 2013. Første uke med Dave Scott

Uke 9 – 2013 Totalt 10 t trening Fem av ukens syv dager har vært jobbdager og da blir treningen i bestefall helt ok. Og det har den vært denne uken, og jeg føler at jeg har fått maksimalt ut av forutsetningene. Den siste tiden før jeg dro på jobb var som kjent hektisk med … Fortsett å lese Oppsummering av treningen uke 9 – 2013

Uke 8 – 2013 Totalt 11 t og 50 min trening Forrige uke var en hard uke, men det var ikke bare treningen sin skyld. Jeg har virkelig fått kjenne på tidsklemma igjen, og med utflytting og innflytting har det ikke vært tid til å bare slappe litt av. Det har vært pakking, rydding, vasking … Fortsett å lese Oppsummering av treningen uke 8 – 2013

Uke 7 – 2013 Totalt 18 t og 50 min trening Forrig uke var en spennende uke for å si det mildt, men jaggu ble det ikke en super treningsuke også. Vi er mitt i et lite «flyttemareritt», så det har vært nok å henge fingrene i, men jeg har fått ryddet programmet til å … Fortsett å lese Oppsummering av treningen uke 7 – 2013

Uke 5 – 2013 Totalt 7 t og 30 min trening Treningsmessig var forrige uke helt ok minus. Jeg merket at jobbstresset går fysisk ut over kroppen og dermed ut over treningen. På Hawaii klarte jeg å påføre meg en akutt skade i  den venstre hofta, og jeg har kjent noe til den av og … Fortsett å lese Oppsummering av treningen uke 5 – 2013

Uke 4 – 2013 Totalt 6 t og 30 min trening Denne treningsuken kunne absolutt vært bedre. Det er ikke farlig at timeantallet er lavt, men når kvaliteten ble så som så, og restitusjonen (spesielt søvnbiten) har vært dårlig så er jeg ikke spesielt fornøyd. I utgangspunket jobber jeg 87,5 t i en arbeidsuke, og … Fortsett å lese Oppsummering av treningen uke 4 – 2013

Uke 3 – 2013 Totalt 7 t og 15 min trening Forrige uke var en veldig spesiell uke med både store oppturer og nedturer. Treningen gikk etter forholdene veldig bra, og den ekstra innsatsen vi la ned i fiksing av leiligheten kastet av seg i form av en salgspris på langt over både takst og … Fortsett å lese Oppsummering av treningen uke 3 – 2013

Uke 2 – 2013 Totalt 6 t og 15 min trening Noen (ref: denne bloggen) kaller «bare» 13,5 timer trening på en uke for en rolig uke, mens jeg ville vært overlykkelig med å få trent så mye. Uke 2 ble ingen god treningsuke selv om jeg bare trente 30 min mindre enn planlagt. Det … Fortsett å lese Oppsummering av treningen uke 2 – 2013

Uke 1 – 2013 Totalt 7 t og 30 min trening En ny grei treningsuke er utført. 7 t og 30 min trening er helt ok nå i oppstarten til en ny sesong. Det er ikke meningen å gi jernet med så mange treningstimer som mulig på dette tidspunktet, men å bygge opp formen gradvis … Fortsett å lese Oppsummering av treningen uke 1 – 2013

Uke 52 – Totalt 10 t trening totalt Romhjulen har vært en vellykket treningsuke og sesongen beste så langt. Treningsfasilitetene var ikke som de normalt er og det var noen dager med stengt basseng. Da er planlegging nøkkelen, og det fikk jeg til. Løpeformen begynner å komme allerede og jeg føler meg veldig bra når … Fortsett å lese Oppsummering av treningen uke 52

Uke 51 – Totalt 7 t trening totalt Ja vist er det julaften, men det er også mandag som betyr oppdateringen av forrige ukes trening 🙂 Trening i forbindelse med jul og førjulstid kan raskt bli litt amputert, så da er god planlegging enda viktigere enn til vanlig hvis treningsplanene skal bli realisert. Det er … Fortsett å lese Oppsummering av treningen uke 51

Uke 50 – Totalt 8 t trening totalt Uke 50 ble faktisk en ganske ok uke treningsmessig med tanke på at jeg har vært på jobb hele uken. Foruten en liten forskyving så ble treningsplanen fullført etter planen og med en god følelse, overskudd og kontroll 🙂 I tillegg til min planlagte treningplan fikk jeg … Fortsett å lese Oppsummering av treningen uke 50

Uke 49 – Totalt 6 t trening totalt Ved å oppdatere treningen hver uke så får jeg ofte sterk følelse av at tiden går så utrolig raskt. Litt på samme måte som når vi laster olje fra plattformen til lasteskipet og avgir foreløpig lastevolum til skipet hver time. Det er nesten ikke grenser over hvor … Fortsett å lese Oppsummering av treningen uke 49 – 2012

Ny sesong og nye muligheter, spesielt på loggføringsfronten. Det var lite innlegg om oppsummering av treningen den siste tiden før Hawaii for energien/fokuset var rett og slett ikke der. Nå er energien på plass og jeg begynner friskt med å love at jeg skal komme med en kort oppsummering av treningen den siste uken hver … Fortsett å lese Oppsummering av treningen uke 48 – 2012

Treningen de siste to ukene har gått helt som planlagt, og med god utførelse 😀 I motsetning til ukene før IM Regensburg der mye ble litt halvveis (krampe, influense/feber og Plantar Fascit) så har alt gått på skinner denne gangen. Det gikk over forventing i Haugesund og jeg fikk restituert godt før jeg begynte på … Fortsett å lese Oppsummering av treningen 29 og 30