Oppsummering av treningen uke 15


Det er alltid stor sjanse for at mine arbeidsuker blir en nedtur treningsmessig, og denne ble ikke noe unntak. Nattskift og minimum 12 timers arbeidsdag er ikke vinneroppskiften for trening og overskudd. Heldigvis er det bare to uker så hvis jeg unngår overbelastningsskader og får greit med søvn og restitusjon er jeg i grunn fornøyd. … Fortsett å lese Oppsummering av treningen uke 15

Oppsummering av treningen uke 13


Uke 13 ble litt av en uke. En hel uke med sol og varme med nesten kun trening på agendaen. Det måtte bare bli bra det! Det var helt utrolig fantastisk vanvittig deilig å sykle ute igjen med sol på kroppen, vind i håret og (nesten) uten klær. Jeg var som en energibombe klar til … Fortsett å lese Oppsummering av treningen uke 13

Oppsummering av treningen uke 12


Da er jeg tilbake fra en uke på Fuerteventura. Siden min MacBook Air kun kan koble til internett via Wi-Fi og Las Playitas kun tilbyr ledningsvarianten har jeg ikke vært på nettet på en drøy uke. Derfor har det ikke blitt noe oppdatering på en stund. Derfor kommer oppsummeringen av uke 12 nå før «rapporten» … Fortsett å lese Oppsummering av treningen uke 12

Oppsummering av trening uke 11


Uken ble ikke helt som først planlagt og treningen ble skadelidende for det. Jeg skulle opprinnelig reise hjem fra Nordsjøen onsdag men ble tirsdags ettermiddag spurt om jeg kunne stå igjen noen dager for å dekke opp for sykdom. Derfor kom jeg ikke hjem før lørdags ettermiddag og “tapte” dermed 3 økter med svømming og … Fortsett å lese Oppsummering av trening uke 11

Oppsummering av treningen uke 10


Denne uken har ikke vært den beste treningsuken hittil i år. Kanskje den dårligste faktisk. Mye jobbing og lite søvn fører sjelden med seg de beste treningsperiodene. Noe positivt å ta med seg er at jeg lot fornuften seire og reduserte den planlagte treningsmengden den ene dagen fordi jeg var sliten. Dagen etter kom jeg … Fortsett å lese Oppsummering av treningen uke 10

Oppsummering av treningen uke 8


Uke 8 ble nok en god treningsuke med 13 timer kvalitetstrening og en god avslutning på februar . Det har vært mindre svømming og mer sykling. Ingenting negativt med det! Jeg er fortsatt i den tidligere nevnte basebyggingsperioden og kjører rolig med litt lengde pluss styrketrening i tillegg. Restitusjon og søvn har jeg fått tilstrekkelig av … Fortsett å lese Oppsummering av treningen uke 8

Oppsummering av treningen uke 3


Uke 3 ble ikke den aller beste treningsuken med totalt 5 t og 20 min trening mot planlagte 8t og 30 min. Det skyldes jobbrealetert kurs i Haugesund der jeg mangler mine normale treningsfasiliteter i tillegg til jeg fikk en snodig kortversjon av influensa på onsdagen. Det gikk heldigvis raskt over og jeg avsluttet uken i … Fortsett å lese Oppsummering av treningen uke 3

Oppsummering av treningen uke 2


Ny treningsuke var gjennomført men pga litt reising/kursing så har jeg ikke fått tid til å oppdatere det før nå. Det var uansett litt av en treningsuke med langdistanse svømmecamp i Holmestrand som en flott avslutning! Opprinnelig hadde treneren min planlagt en restitusjonsuke med totalt 6 timer trening. I stedet ble det 12 timer og … Fortsett å lese Oppsummering av treningen uke 2

Oppsummering av treningen uke 52


Første uke med trening etter IM Cozumel er gjennomført. Jeg begynte 2011 sesongen rolig med rett under 6 timer trening. Det var en time mindre en planlagt men absolutt godkjent. Helligdager og stengte svømmebasseng får ta skylden for det. Jeg gikk i tillegg ca. 4 timer på ski, men siden intensiteten var så lav og … Fortsett å lese Oppsummering av treningen uke 52

Treningssølibatet er over!


I etterkant IM Cozumel har jeg hatt en særdeles inaktiv restitusjonsperiode. Restitusjon fra selve konkurransen men også restitusjon i forhold til sesongslutt. En uke etter konkurransen var jeg klar til å begynne å bevege litt må meg igjen, men fikk stadig opp «No upcoming workouts» på mail fra min trener. I en telefonsamtale med han … Fortsett å lese Treningssølibatet er over!

Oppsummering av treningen uke 46


Da var nest siste treningsuke før IM Cozumel unnagjort. Det gikk faktisk over forventing og det totale  timeantallet endte rett under 13 timer bestående av sykling og svømming. Enda viktigere er det at achillesen har vært helt smertefri i 5 dager og at jeg, for første gang siden hardtkjøret på nattskift, føler at jeg har … Fortsett å lese Oppsummering av treningen uke 46