Vi har kommet godt inn i juni som betyr at vi har passert de første 5 mnd av 2014. Det kan være en grei tid for å oppsummere og evaluere treningen, selv om det nok ikke er tiden for å legge om treningsstrategien totalt. Ved å oppsummere den registrerte treningen fra 01.01.2014 til 31.05.14 i Trainingpeaks.com … Fortsett å lese En oppsummering av treningen første 5 mnd i 2014

Uke 14 – 2014 Totalt 35 t trening Uke 14, 15 og 16 har vært de beste treningsukene jeg noen gang har hatt. Det er nesten som jeg ikke har lyst å skrive om treningen fordi det gir et feilaktig bilde av treningsmengden som kreves for å oppnå gode resultater (som er langt ifra så mye … Fortsett å lese Oppsummering av treningen uke 14, 15 og 16

Uke 11 – 2014 Totalt 14 t trening Uke 11 var uken etter treningsleiren på Playitas,  og jeg dro direkte på jobb dagen etter jeg kom hjem fra en super treningsuke. Første jobbuke har blitt en fast restitusjonsuke, noe som uansett passet bra etter den høye treningsmengden og belastningen på treningsleiren. Som de fleste andre … Fortsett å lese Oppsummering av treningen uke 11, 12 og 13 – 2014

Uke 10 – 2014 Totalt 37 t trening Jeg har tidligere lagt ut en bilderapport fra Playitas men ikke skrevet hvordan jeg trente når jeg var der. Treningsleir i varme strøk er utrolig moro, men det er stor risiko for å bli skadet eller overbelastet pga en kraftig økning i treningsmengden. Det er lett å la … Fortsett å lese Oppsummering av treningen uke 10 – Playitas spesial

Uke 9 – 2014 Totalt 20 t og 30 min trening Det ble en ny helt ok treningsuke, og selv om uken startet dårlig med den omtalte Blåmangen så tok formen seg raskt opp igjen tilbake til normalen. Jeg tror rett og slett at det utrolig triste været i perioden med ukesvis fullstendig overskyet tappet … Fortsett å lese Oppsummering av treningen uke 9

Uke 7 – 2014 Totalt 15 t og 30 trening Ikke alle uker blir som planlagt. I uke 7 skulle jeg etter planen dra hjem på onsdagen til min planlagte friperiode med «ubegrenset» tid til trening. I siste time fikk jeg kontrabeskjeden om at min kollega som skulle avløse meg var blitt syk og måtte … Fortsett å lese Oppsummering av treningen uke 7 og 8 – 2014

Uke 5 – 2014 Totalt 14 t trening Etter tre uker med jevnt over bra kvalitet og høyt volum var det på tide men en restitusjonsuke. Dette sammenfaller med første arbeidsuke og kommer mest sannsynlig til å bli en fast del av treningsplanen min hver gang jeg drar på jobb. Arbeidsmengden øker fra ingenting til … Fortsett å lese Oppsummering av treningen uke 5 og 6 – 2014

Uke 4 – 2014 Totalt 20 t trening Enda en ny god treningsuke er utført som føyer seg inn i den tredje uken på rad med ca. 20 timer trening. Det er veldig bra! Når jeg i tillegg var to dager på kurs i Kristiansand så er jeg svært fornøyd med å ha planlagt treningene … Fortsett å lese Oppsummering av treningen uke 4 – 2014

Uke 3 – 2014 Totalt 19 t og 45 min trening Uke 3 ble en god treningsuke. Totalt ble det rett under 20 t trening, der mesteparten var fornuftig og av god kvalitet. Sykkelintervalløkten min gikk ikke slik jeg ønsket og mens planen var å kjøre 4 x 10 minutter på rett under terskel med … Fortsett å lese Oppsummering av treningen uke 3 – 2014

Nå er det en «liten» stund siden jeg har oppsummert treningsukene mine, nærmere bestemt helt siden uken før Swissman. Jeg har hatt litt dårlig samvittighet for å ikke ha lagt det ut, men har en god grunn. Det var fra det tidspunktet jeg kuttet ut treneningsopplegget til Dave Scott (når jeg oppdaget at Swissman var … Fortsett å lese Oppsummering av treningen uke 24 – 33

Uke 23 – 2013 Totalt 19 t trening Uke 23 har vært en halv jobbuke og halv friuke, men endte veldig bra. De var godt å komme hjem igjen, men muligetene til å trene hard og slappe av enda hardere. Jeg begynte friperioden rolig med en fin seiletur med UBQ rett etter jeg kom fra … Fortsett å lese Oppsummering av treningen uke 23 – 2013

Uke 21 – 2013 Totalt 14 t trening Uke 21 og 22 var begge fulle arbeidsuker så det ble selvsagt en del mindre trening enn ukene før. Det var nattskift i tillegg så fokuset var å få et godt søvnmønster og ikke presse igjennom treninger hvis ikke kroppen var klar. Etter de siste ukenes harde … Fortsett å lese Oppsummering av treningen uke 21 og 22 – 2013

Uke 20 – 2013 Totalt 21 t trening Uken etter vi var på Mallorca var nesten dømt til å bli en liten nedtur for været var langt i fra like bra og sykkelturene kunne ikke måle seg med Mallorcas vestksyt. Etter å ha vært i himmelen en ukes så var det tilbake til hverdagen. Heldigvis … Fortsett å lese Oppsummering av treningen uke 20 – 2013

Uke 18 – 2013 Totalt 25 t trening Treningsoppsummeringen har ligget litt med brukket rygg i det siste, og det skyldes rett og slett at jeg ikke har tatt med tid til å sitte ned og loggføre treningen. Nå har jeg i midlertidig fått samlet alle datene, loggene og lagt de inn i TrainingPeaks. De … Fortsett å lese Oppsummering av treningen uke 18 – 2013

Uke 17 – 2013 Totalt 12 t trening Ny uke, ny oppdatering av den forrige ukens trening. I utgangspunktet så skulle jeg dratt hjem fra jobb på onsdag, men pga sykdom blant kollegaer så måtte jeg være på plattformen 2 dager ekstra. Og når jeg først kom jeg så var bestemor allerede kommet i leiligheten, … Fortsett å lese Oppsummering av treningen uke 17 – 2013

Uke 16 – 2013 Totalt 14 t trening Rett over 14 t trening klarte jeg å presse igjennom i forrige uke, det var var jaggu ikke verst. I tillegg til min vanlige arbeidstid så var det 3 x 2 t møtevirksomhet så da ble det trening før møtene og trening etter møtene. Med planlegging, struktur … Fortsett å lese Oppsummering av treningen uke 16 – 2013

Uke 15 – 2013 Totalt 10 t og 30 min trening Det ble et helt annet timeantall i forrige uken sammenlignet med ukene før. Drøye 10 t trening på en uke høres ikke spesielt imponerende ut, men jeg er rimelig fornøyd med det. Det gikk bort to treningsdager på vindtunneltesting i England og jeg dro … Fortsett å lese Oppsummering av treningen uke 15 – 2013