Dirty double – Siste hardøkt før Norseman


I dag hadde jeg min siste harde treningsøkt før Norseman kommende lørdag, og det ble en økt jeg kaller en «dirty double», en svært intensiv sykkeløkt etterfulgt av en enda mer intensiv løpeøkt. Ikke helt forstår jeg hvordan det er mulig, men selv etter å ha syklet så hardt at du har syra opp til øra og … Fortsett å lese Dirty double – Siste hardøkt før Norseman

En oppsummering av treningen første 5 mnd i 2014


Vi har kommet godt inn i juni som betyr at vi har passert de første 5 mnd av 2014. Det kan være en grei tid for å oppsummere og evaluere treningen, selv om det nok ikke er tiden for å legge om treningsstrategien totalt. Ved å oppsummere den registrerte treningen fra 01.01.2014 til 31.05.14 i Trainingpeaks.com … Fortsett å lese En oppsummering av treningen første 5 mnd i 2014

Oppsummering av treningen uke 11, 12 og 13 – 2014


Uke 11 – 2014 Totalt 14 t trening Uke 11 var uken etter treningsleiren på Playitas,  og jeg dro direkte på jobb dagen etter jeg kom hjem fra en super treningsuke. Første jobbuke har blitt en fast restitusjonsuke, noe som uansett passet bra etter den høye treningsmengden og belastningen på treningsleiren. Som de fleste andre … Fortsett å lese Oppsummering av treningen uke 11, 12 og 13 – 2014

Gullbein på en «Big Day»!


I tunge treningsperioder så er det sjelden at du føler deg skikkelig pigg. Beina føles alltid tunge ut i starten av treningsøkter og det kan være vanskelig å finne motivasjon til å ta dagens siste treningøkt eller stå opp tidlig for å få gjort en svømmeøkt før resten av treningene. I all enkelthet så handler trening … Fortsett å lese Gullbein på en «Big Day»!

Oppsummering av treningen uke 10 – Playitas spesial


Uke 10 – 2014 Totalt 37 t trening Jeg har tidligere lagt ut en bilderapport fra Playitas men ikke skrevet hvordan jeg trente når jeg var der. Treningsleir i varme strøk er utrolig moro, men det er stor risiko for å bli skadet eller overbelastet pga en kraftig økning i treningsmengden. Det er lett å la … Fortsett å lese Oppsummering av treningen uke 10 – Playitas spesial