Under fjorårets Ironman Barcelona fikk jeg en strekk på baksiden av høyre lår. Min første tanke var; Flaks, på sesongens siste konkurranse! En strekk, eller en liten rift i vevet, trenger ro og hvile for å bygge seg opp igjen. Sesongpausen, den 4 – 8 uker lange perioden med nesten ingen treningsmengde, er en ypperlig … Fortsett å lese Langvarig strekk på baksiden av låret
Samarbeidsavtale med Bilia og Volvo
Det er med stor glede og entusiasme at kan dele mitt samarbeid med Bilia og Volvo. Som de selv sier: Allan Hovda jakter sin 3. seier i Norseman og Bilia er med hele veien. Som et steg i å optimalisere i alle ledd sørger Bilia for at jeg får det logistikkmessig enklere med å tilby … Fortsett å lese Samarbeidsavtale med Bilia og Volvo
Hva spiser du på lange treningsturer?
Merk at jeg har sponsoravtale med Baker Hansen, og derfor bruker brød og müsliboller derfra. Spørsmålet over kom fra Trond Atle Smedsrud, en meget habil triatlet med 3.plass i fjorårets Swissman, som tilfeldigvis kom løpende forbi når jeg luftet hunden. Akkurat det hadde jeg ikke et godt svar på, selv om jeg egentlig vet utmerket … Fortsett å lese Hva spiser du på lange treningsturer?
Du kommer aldri i mål
”Veien er målet”, er et klassisk sitat som beskriver nettopp det. At veien for å komme til målet er selve målet. Min erfaring tilsier også at det er helt sant. Som en typisk A-type personlighet, og betydelig farget rødt, så er det å sette målsetninger og jobbe hardt for å nå målene mitt ”modus operandi”, … Fortsett å lese Du kommer aldri i mål
Slagplanen er klar – årets konkurranser er satt
Vi triatleter er ofte tvunget til å planlegge lang tid i forveien. Om dette skyldes en lettere tvangsmessig trang til forutsigbarhet og måldrevenhet eller fordi konkurranser raskt blir utsolgt skal jeg ikke spekulere for mye i. Selv syntes jeg hvertfall at det er deilig å alle konkurransene på plass og alle flybilletter og hotellreservasjoner bestilt, … Fortsett å lese Slagplanen er klar – årets konkurranser er satt
Testing i triatlon – hvorfor gjør vi det?
For oss triatleter, spesielt vi som deltar på de lengste distansene, vil det ikke være spesielt hensiktsmessig å kjøre en konkurransesimulert treningsøkt for å teste formen. Det ville vært svært krevende og gi veldig lang restitusjonstid. Derfor benytter vi oss av andre tester for å finne ut om vi er blitt i bedre form. De … Fortsett å lese Testing i triatlon – hvorfor gjør vi det?
Foredrag eller trening med Allan Hovda?
Trenger din klubb eller bedrift inspirasjon til å trene bedre og mer effektivt? Eller bare et morsomt og sosialt arrangement? Jeg holder foredrag og kan arrangere treninger. Dette kan være alt fra et 30-minutters lunsjforedrag til en hel helg med trening og foredrag. Jeg har holdt foredrag for blant annet Sportsmaster, Sport1, Anton Sport, ABG … Fortsett å lese Foredrag eller trening med Allan Hovda?
Tre tips til en nybegynner i triatlon
Denne uken var jeg på kurs i skadestedsledelse på Resq Flesland. En av instruktørene spurte om jeg hadde 2 – 3 tips til en fersk triatlet som skulle være med på en sprint triatlon i sommer. Jeg fikk aldri svart på spørsmålet før kurset var ferdig og tenkte derfor å svare på bloggen. Min topp … Fortsett å lese Tre tips til en nybegynner i triatlon
Valg av joggesko til triatlon
Merk at Hoka er en av mine samarbeidspartnere. Selv om jeg aldri vil anbefale et produkt jeg ikke liker, og mener at mine vurderinger er objektive, så kan de bli farget av et allerede positivt forhold. Er det noen forskjell på løping i triatlon og løping ellers? Hva er viktig ved valg av joggesko til … Fortsett å lese Valg av joggesko til triatlon
Talentets forbannelse
Sjakktgenier, musikkvidundere og idrettsalenter. Noen er bare født med et bedre hode, et bedre musikkøre eller et fysiologisk eksepsjonelt utgangspunkt. Rett og slett et bedre utgangspunkt. Gjett hva? Dette stemmer egentlig ikke. I boka Peak av Anders Ericsson og Robert Pool, går forfatteren vitenskapelig og detaljert til verks for å gi en mulig forklaring på … Fortsett å lese Talentets forbannelse
GoPro HERO6 – en vurdering av GoPro sitt siste actionkamera
Jeg har et samarbeid med foto.no, som er et redaksjonelt nettsted for fotografi, en nettbutikk og en feiende flott fysisk butikk i Bjørvika som selger fotoutstyr. Actionkameraet har jeg selv kjøpt men en del av tilbehøret har jeg fått lånt. GoPro HERO6 er GoPro sitt sjette og siste tilskudd til HERO-serioen. Selv hadde jeg en … Fortsett å lese GoPro HERO6 – en vurdering av GoPro sitt siste actionkamera
Ønsker du å gå ned i vekt? Trening hjelper ikke
Kalorierer inn vs kalorier ut. Så enkelt, så greit. Problemet er bare at det er feil. Vi er ikke i nærheten av å ha det fulle bildet av hvordan næringsinntak påvirker kroppen. Flere studier konkluderer med at trening ikke gjør deg slankere. Min referanse er denne: link. For å oppsummere det kort og unyansert; en … Fortsett å lese Ønsker du å gå ned i vekt? Trening hjelper ikke
Hoka Tracer 2 – min konkurransesko i ny versjon
Merk at Hoka er en av mine samarbeidspartnere. Selv om jeg aldri vil anbefale et produkt jeg ikke liker, og mener at mine vurderinger er objektive, så kan de bli farget av et allerede positivt forhold. Hoka Tracer, skoen som gjorde at jeg valgte å inngå samarbeid med Hoka. Det var rett og slett den … Fortsett å lese Hoka Tracer 2 – min konkurransesko i ny versjon
Superduperbillig Black Friday-salg!!
Black Friday – det amerikanske fenomenet som vi tilsynelatende helhjertet har adoptert som vårt eget. Personlig så kan jeg styre min begeistring. Det er opplagt en handelsdag skapt av handelsstanden, som i USA markerer dagen etter Thanksgiving. I Norge er det bare en kunstig kjøpsbonanza. Mine sponsorer derimot har nok en større begeistring for Black Friday, selv … Fortsett å lese Superduperbillig Black Friday-salg!!
1426 kCal til frokost(!) – prerace frokost for triatleter
Kosthold er noe jeg er svært opptatt av. Myten om at idrettsutøvere kan spise hva som helst, uten at det har noen innvirkning er på prestasjonen, er nettopp en myte. Et næringsrikt og balansert kosthold gir opplagt bedre resultater enn det motsatte. Å telle kalorier har jeg, foruten om kaloriene jeg spiser i konkurranser, aldri … Fortsett å lese 1426 kCal til frokost(!) – prerace frokost for triatleter
Drømmen om Ironman Hawaii
Overskriften på innlegget var underteksten når bloggen triallan ble startet i 2010. Tekstene var dårlige, bildene halvveis og jeg hadde 20 – 30 treff daglig. Drømmen var like fullt Ironman Hawaii, og bloggen var et verktøy for lande mine utallige tanker om veien ditt. Hawaii ble ikke målet fordi det er triatlons fødested, den mest … Fortsett å lese Drømmen om Ironman Hawaii
Når marginene ikke teller
Inspirert av overskriften til Kari Lingsom sitt innlegg «Når marginene teller» og kartlegging av DNA for å optimalisere treningen, så ville jeg skrive et innlegg om når marginene ikke teller. «Marginal gains», begrepet som fikk en oppsving av sykkellaget Team Sky, som gikk svært systematisk og vitenskapelig til verks for å gjøre absolutt alt bitte … Fortsett å lese Når marginene ikke teller
Race report Ironman Barcelona 2017
Mine forberedelser til konkurransen ble ikke helt optimale, da jeg bare 5 dager før konkurransedagen fant ut at konkurransen var flyttet fra søndag til lørdag, og jeg hadde booket et fly som gikk ned på fredagen. Det betydde at jeg måtte fly ned, registrere meg, skru opp sykkelen og sjekke inn den og utstyr på … Fortsett å lese Race report Ironman Barcelona 2017
The art of failing – part 1
Learning by failing is how I learn best. There is no shame in failing. The shame is not to try. After you have finished your race it’s definitely time to celebrate amazing effort. Enjoy the post-race time for all its worth. If you are like me, the mind (too fast), shifts its focus. Going from, … Fortsett å lese The art of failing – part 1
Race report fra Ironman Barcelona
Allans triatlonverden 